Perks Posted November 30, 2023 Share Posted November 30, 2023 Epah eu já sou o melhor amigo do Fisioterapeuta, hoje até tenho mais uma sessão Basicamente o meu problema tem a ver com uma rotura que tive em puto que não foi curada, ou bem curada, não sei. mas segundo em explicaram o Tendão ficou tipo com cicatrizes e "espessamento". a solução é parar e exercicos de fortalecimento e cenas assim, e faço isso e fico bem. Mas volta e meia lá aparece uma treta qualquer Link to comment Share on other sites More sharing options...
fluke87 Posted November 30, 2023 Share Posted November 30, 2023 A ideia da maratona também me anda cada vez mais a moer o juízo. Não tenho intenção de fazer "maratonas", mas um dia gostava de fazer uma, pela realização pessoal. Em jeito de retrospetiva, 2023, até ver (knock knock knock ) foi um bom ano para mim. Os 3 primeiros meses foram soft e com poucos km nas pernas, porque vinha de algumas lesões parvas, fruto de má preparação e pouca cabeça a treinar. Depois comecei a correr de forma mais cerebral e mantive-me relativamente saudável (as dores/pequenas lesões do costume, mas nada impeditivo). Vou agora a caminho dos 1250km e devo terminar o ano com 1300 e qualquer coisa. Tiro cada vez mais satisfação da corrida. Aumentei muito a quilometragem este ano, mas muitos dos treinos passaram a ser (mais) lentos e com um objetivo. Antes era sempre a partir... Há duas semanas fiz um treino mais longo, de 22km, com bpm e ritmo controlado e senti-me bastante bem. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jotha Posted November 30, 2023 Share Posted November 30, 2023 Com esses números porque não entrar para um clube de atletismo? Por muito amadores que sejam, não sei se é o caso, podem precisar de pessoas no vosso escalão. Além de treinarem com um objetivo ainda podem ter algumas benesses por exemplo o clube pagar as inscrições de provas, descontos para massagens desportivas, entre outras. (Vai depender muito do clube) Este ano vou nos +/- 700km, mas sou muito incerto, há meses que só fiz 1 ou 2 corridas. Provas oficiais só fui a um corta mato e foi para fazer número para fechar um escalão. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted November 30, 2023 Share Posted November 30, 2023 Vão para os clubes que quiserem mas não vão para o Benfica, que isso é clube que não interessa a ninguém. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zic Posted November 30, 2023 Share Posted November 30, 2023 O meu melhor foi no verão passado, 250km em 1h 30m, sei que muita gente faz melhor, mas eu já fiquei contente. Não estava trânsito nenhum nesse dia. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
fuckallyoubitches2003 Posted December 1, 2023 Share Posted December 1, 2023 (edited) 22 hours ago, Perks said: A fazer 10k em 50, vais na boa abaixo das duas horas, vais ver Eu neste momento estou num impasse, para além do maldito joelho que voltou a dar agonia e começou num RAID BTT seguido dum duatlo que fiz, nem foi a correr Mas últimas provas que fiz foi esse duatlo e um trail, e cada vez gosto mais de trail, gosto mesmo Fiz há duas semanas um trail de 18k, com lama até aos joelhos depois daquelas chuvas, e gostei mesmo, apesar de ter chegado morto basicamente, a vontade era continuar mais uns ks Estou mesmo a debater-me se começo uma preparação para uma maratona ou se vou all in no trail e esqueço a maratona ainda não fiz 10k abaixo de 50m...esperava baixar finalmente a 49m agora na corrida de natal mas como tenho jantares em 2 dias seguidos antes....ainda fico é pelos 55m . Para a meia não sei... ainda só cheguei a 14km e tenho estado mais preocupado para já em tentar aumentar a distancia e ao mesmo tempo manter um ritmo cardiaco +/- controlado. Acho que para fazer a meia em 1:59h provavelmente ia andar fácil nos 160's altos do meio para a frente. Trail nunca experimentei...para já quero cumprir este objectivo para depois pensar se algum dia mais quero repetir este tipo de distância (ou como já me disseram "depois vais querer a maratona"), que para mim é simplesmente impensável neste momento haha. @fluke87 @Jotha boas distâncias....eu só este ano é que comecei a correr de forma mais regular e só vou em 400 e pouco km. Edited December 1, 2023 by fuckallyoubitches2003 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blu3Rog3rs Posted December 1, 2023 Share Posted December 1, 2023 (edited) Eu, nos últimos tempos, tenho feito pouca corrida e, consequentemente, nem entrado em provas porque ando viciado em jogar padel. Sempre que passo na rua e vejo malta a correr fica sempre aquele bichinho de sentir a liberdade de correr e penso que num dia destes tenho que me inscrever numa prova para me "obrigar" a treinar mais corrida. Já fiz muitos trails (sim Perks, trail é top e viciante), provas de 10km em barda e algumas meias maratonas. Ainda cheguei a estar em boa forma e, já depois dos 40 anos, fazer 10km abaixo dos 40m e meia maratona em 1h28m. Edited December 1, 2023 by Blu3Rog3rs 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
fuckallyoubitches2003 Posted December 10, 2023 Share Posted December 10, 2023 49:52m - Finalmente batida a barreira dos 50m nos 10k. Dureza.... 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perks Posted January 16 Share Posted January 16 Fui hoje fazer um teste oficial de VO2 Max na Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da universidade do Porto com máquina, mascaras, medidor de ar antes e após esforço, tudo como manda a sapatilha no relógio tenho um pouco acima dos 52 No teste com máquina e os equipamentos todos, 50,7 O gajo diz que estava no patamar excelente Mas fora do patamar de "alta competição" (No Shit Sherlock ) either way fiquei contente 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiagoalvin Posted January 16 Share Posted January 16 Citando o Nuno Markl: "Corri uma vez na vida... não gostei!" 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GsmCyber Posted January 16 Share Posted January 16 13 minutes ago, Perks said: Fui hoje fazer um teste oficial de VO2 Max na Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da universidade do Porto com máquina, mascaras, medidor de ar antes e após esforço, tudo como manda a sapatilha no relógio tenho um pouco acima dos 52 No teste com máquina e os equipamentos todos, 50,7 O gajo diz que estava no patamar excelente Mas fora do patamar de "alta competição" (No Shit Sherlock ) either way fiquei contente O que é preciso para poder fazer esse teste? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perks Posted January 16 Share Posted January 16 2 minutes ago, GsmCyber said: O que é preciso para poder fazer esse teste? há sites que fazem mas a pagar eu tive conhecimento através do porjeto pedal, de um gajo na FCDEF que precisava de voluntários para o estudo Peço que percebi o gajo desenvolveu o projeto PREDICT-FIT numa parceria de investigação entre o CIAFEL e o ISPUP, para perceber a capacidade de um “nariz eletrónico” em predizer o VO2 máximo. o link foi aqui https://oprojetopedal.wordpress.com/2023/12/01/queres-medir-o-teu-vo2-maximo-de-forma-gratuita/ já há uns tempos que me tinha inscrito, já nem me lembrava quando recebi o contacto há uns dias e lá fui Neste momento não têm vaga, mas penso que vão abrindo mais inscrições 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
fuckallyoubitches2003 Posted January 16 Share Posted January 16 Já tinha visto isso e até tinha alguma curiosidade em fazer, para perceber quão distante estaria do que diz o relógio (no meu caso, 50). Pena isso ser no Porto senão também me inscrevia...do que vi por Lisboa é sempre coisa para rondar os 100-150€. É um bocado abusado Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jotha Posted January 16 Share Posted January 16 4 hours ago, Perks said: há sites que fazem mas a pagar eu tive conhecimento através do porjeto pedal, de um gajo na FCDEF que precisava de voluntários para o estudo Peço que percebi o gajo desenvolveu o projeto PREDICT-FIT numa parceria de investigação entre o CIAFEL e o ISPUP, para perceber a capacidade de um “nariz eletrónico” em predizer o VO2 máximo. o link foi aqui https://oprojetopedal.wordpress.com/2023/12/01/queres-medir-o-teu-vo2-maximo-de-forma-gratuita/ já há uns tempos que me tinha inscrito, já nem me lembrava quando recebi o contacto há uns dias e lá fui Neste momento não têm vaga, mas penso que vão abrindo mais inscrições Se souberem que volta abrir avisem se faz favor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fluke87 Posted January 17 Share Posted January 17 Boa cena Também tenho curiosidade em fazer o teste. O meu relógio (um 245) diz 56, mas tenho noção que está inflacionado. Gostava de ter uma noção mais aproximada. Como está a começar o vosso ano a nível de corridas? Fizeram alguma pausa de final de ano ou business as usual? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perks Posted January 17 Share Posted January 17 Estou muito mais parado desde a São Silvestre, tanto que o VO2 Max já caiu uns pontos. estou a contas com uma Tendinopatia a fazer fisio mas corrida este ano fiz duas vezes Trail, 10 + 15Km Link to comment Share on other sites More sharing options...
fuckallyoubitches2003 Posted January 17 Share Posted January 17 (edited) Eu como tenho a minha 1ª meia maratona daqui a 2,5 semanas, tenho corrido mais que o habitual. No último trimestre 23' subi para uma media de 85/90km por mês, o que mesmo assim nem deve ser muito... Em Janeiro vou com 50km mas agora vou diminuir até à corrida. Até porque estou a notar uma dorzita num dos gémeos... Edited January 17 by fuckallyoubitches2003 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post fuckallyoubitches2003 Posted February 4 Popular Post Share Posted February 4 Aí está a 1ª Meia-Maratona, hoje em Cascais!! 8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perks Posted February 6 Share Posted February 6 Entretanto o homem da faculdade de desporto abriu novas inscrições para teste vo2 max, mas para bike (estrada ou BTT) dia 12 ou 14 no porto Se alguém tiver interesse digam que envio o formulário Link to comment Share on other sites More sharing options...
Revenge Posted March 27 Share Posted March 27 On 10/3/2023 at 9:16 AM, Perks said: Se quiseres uma boa qualidade/preço os Lenovo X3 pro já são à prova de salpicos e pó ip56, por menos de 20€ arranjas no ali Comprei estes Lenovo X3 Pro no Aliexpress por 9€, estava em promoção. First world problems, isto vem tudo em chinês e não consigo fazer pair por bluetooth ao telemovel. Aliás, nem sei se tenho o dispositivo ligado ao desligado. Alguém daqui tem um igual que me ajude? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prince Posted March 27 Share Posted March 27 @Revenge não tenho desses, mas ve se aqui te ajuda ..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blu3Rog3rs Posted March 27 Share Posted March 27 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Revenge Posted March 27 Share Posted March 27 12 minutes ago, Blu3Rog3rs said: Life saver 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GODfromage Posted March 27 Share Posted March 27 Ao serem condutivos notas no som um efeito de parecer que vem de longe? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Revenge Posted March 27 Share Posted March 27 25 minutes ago, GODfromage said: Ao serem condutivos notas no som um efeito de parecer que vem de longe? Não, é som normal com a vantagem que continuo a ouvir tudo em meu redor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now