Nightwish76 Posted May 15 Share Posted May 15 Já não as fazia há uns tempos…então fui fazer umas análises a semana passada e recebi hoje o resultado. Assim por alto o mais descontrolado (que eu me apercebi) são os triglicéridos. O valor normal é até 150, eu estou nos 317…!!! É alarmante? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokeman Posted May 15 Share Posted May 15 5 minutes ago, Nightwish76 said: Já não as fazia há uns tempos…então fui fazer umas análises a semana passada e recebi hoje o resultado. Assim por alto o mais descontrolado (que eu me apercebi) são os triglicéridos. O valor normal é até 150, eu estou nos 317…!!! É alarmante? Níveis elevados de triglicerídeos, como os seus, que estão em 317 mg/dL (quando o valor normal é até 150 mg/dL), podem ser motivo de preocupação e não devem ser ignorados. Aqui estão algumas considerações importantes: Riscos Associados Triglicerídeos elevados podem aumentar o risco de: Doença cardíaca Derrame (AVC) Pancreatite (inflamação do pâncreas) Possíveis Causas Níveis elevados de triglicerídeos podem ser causados por diversos fatores, incluindo: Dieta rica em açúcares e gorduras Consumo excessivo de álcool Obesidade Falta de exercício físico Certos medicamentos Condições médicas como diabetes mal controlada, hipotireoidismo, doenças renais ou hepáticas. Medidas a Tomar Para reduzir os triglicerídeos, pode considerar as seguintes ações: Dieta Saudável: Reduzir o consumo de açúcares e carboidratos refinados. Aumentar a ingestão de fibras e alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos (salmão, sardinha). Evitar alimentos fritos e gorduras saturadas. Exercício Regular: Praticar atividade física moderada, como caminhada, pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana. Controle de Peso: Perder peso se estiver acima do peso ideal. Álcool: Limitar ou evitar o consumo de álcool, pois pode aumentar os níveis de triglicerídeos. Medicamentos: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos específicos para ajudar a controlar os níveis de triglicerídeos. Consultar um Médico É importante discutir os resultados com um médico, que pode avaliar a sua situação específica e recomendar um plano de ação adequado. O médico pode também verificar outros fatores de risco cardiovascular e aconselhar exames adicionais, se necessário. Ter triglicerídeos elevados é um sinal de alerta, mas com mudanças no estilo de vida e, se necessário, tratamento médico, é possível controlar esses níveis e reduzir os riscos associados. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted May 15 Share Posted May 15 (edited) Sim,esses valores já acendem luzes vermelhas. Eu tenho 200 de colesterol total e já acho demais. Edited May 15 by Vasco G 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nightwish76 Posted May 15 Author Share Posted May 15 23 minutes ago, Vasco G said: Sim,esses valores já acendem luzes vermelhas. Eu tenho 200 de colesterol total e já acho demais. O meu colesterol está a 237 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted May 15 Share Posted May 15 Nunca tive tanto, se alguma vez aí tivesse chegado era mesmo medicação e dieta rigorosa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karkov Posted May 15 Share Posted May 15 Segundo o dr Google, estás, nomeadamente, falecido 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nightwish76 Posted May 15 Author Share Posted May 15 28 minutes ago, Vasco G said: Nunca tive tanto, se alguma vez aí tivesse chegado era mesmo medicação e dieta rigorosa. Há cerca de 2/3 semanas que mudei a minha alimentação para melhor. Considero me uma pessoa magra/normal apenas com um um barriga da (muita) cerveja que bebo ao fim de semana. Peso 80kgs Exercício físico neste momento é zero…vou ter de voltar a fazer qualquer coisa rapidamente. É já a partir de amanhã. 27 minutes ago, karkov said: Segundo o dr Google, estás, nomeadamente, falecido Ainda não, mas confesso que um potencial AVC é cena que agora (quase 50 anos) me assusta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MotorBreath Posted May 15 Share Posted May 15 o peso é relativo, depende da altura e tal, agora barriga já significa gordura visceral a mais que deve ser sempre evitado 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NOX Posted May 15 Share Posted May 15 (edited) Queres ficar em forma rápido è fazer uma a duas refeições diárias com um bocadinho de tudo , 18 horas de jejum pelo menos, banho de água gelada 3 a 5 minutos dia sim dia não para começar, e 5 dias se exercício por semana sempre 2 dias seguidos de descanso, treino de ginásio com pesos acabando com 15 a 20 minutos de cardio, álcool nem cheirar , segues isto á risca daqui a 6 sentes-te com menos 10 anos . Edited May 15 by NOX 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
karkov Posted May 15 Share Posted May 15 Não beber alcool não prolonga a vida, a vida só parece mais longa 1 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
karkov Posted May 16 Share Posted May 16 @Nightwish76perguntei à minha irmã que é médica: Quote Boa noite, sim, o normal é até 150. Tem que fazer dieta, sem fritos e gorduras e existe medicação, por exemplo o fenofibrato. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nightwish76 Posted May 16 Author Share Posted May 16 5 minutes ago, karkov said: @Nightwish76perguntei à minha irmã que é médica: Obrigado a todos. @karkova dieta já comecei há cerca de 2 semanas. Hoje retomo a actividade física, em relação à medicação vou mostrar hoje as analises a um médico e vou ver o que ele me diz, mas tomo a medicação sem problemas. Antes isso do que um avc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dastinger Posted May 16 Share Posted May 16 36 minutes ago, Nightwish76 said: Obrigado a todos. @karkova dieta já comecei há cerca de 2 semanas. Hoje retomo a actividade física, em relação à medicação vou mostrar hoje as analises a um médico e vou ver o que ele me diz, mas tomo a medicação sem problemas. Antes isso do que um avc. Eu também aconselhava a repetir as análises agora que estás a fazer uma alimentação mais rigorosa há mais tempo. Basta teres abusado um bocado nos dias anteriores às análises e certos valores podem ficar mais altos do que era suposto. Não acho que te devas despreocupar, de todo, mas a verdade pode não ser assim tão alarmante. Se calhar esse médico vai pedir precisamente para repetires. Se não, sugere. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted May 16 Share Posted May 16 Por norma para isso toma-se sinvastatina, eu cheguei a tomar quando tive os 220, mas o mais baIxo que consegui chegar foi 180. Agora não tomo nada, mas o cuidado na alimentação esse ficou, nunca mais comi fritos por exemplo (excepcionalmente em restaurantes). 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pai Posted May 16 Share Posted May 16 (edited) 16 hours ago, Nightwish76 said: Já não as fazia há uns tempos…então fui fazer umas análises a semana passada e recebi hoje o resultado. Assim por alto o mais descontrolado (que eu me apercebi) são os triglicéridos. O valor normal é até 150, eu estou nos 317…!!! É alarmante? Eu tomo um comprimido fenofibrato todos os dias por causa dos trigliceridos. Em 2019 tinha a 419 o valor, nas ultimas analises está a 115, mas deixei de fumar, vou ver se deixo de tomar o comprimido. Edited May 16 by Pai 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nightwish76 Posted May 16 Author Share Posted May 16 2 minutes ago, Pai said: Eu tomo um comprimido todos os dias por causa dos trigliceridos. Para sempre? ou até baixares os valores? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pai Posted May 16 Share Posted May 16 1 minute ago, Nightwish76 said: Para sempre? ou até baixares os valores? Na altura a medica disse que era para sempre, mas quando for entregar as analises vou perguntar se posso deixar de tomar o comprimido. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted May 16 Share Posted May 16 Se deixares de tomar isso sobe-te outra vez. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nightwish76 Posted May 16 Author Share Posted May 16 1 hour ago, Vasco G said: Se deixares de tomar isso sobe-te outra vez. O inverso do viagra portanto. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nightwish76 Posted May 16 Author Share Posted May 16 Por hoje está feito o cardio: 35m de passadeira 20m de bicicleta 10m de elíptica. amanhã há mais Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nightwish76 Posted May 16 Author Share Posted May 16 Entretanto o médico viu as análises, disse-me para controlar muito a alimentação, cortar no álcool, e ir fazendo exercício físico. Daqui a 2 ou 3 meses repetir as análises. Para já nada de medicação. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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