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Saúde [ discussão geral ]


Nightwish76
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Já não as fazia há uns tempos…então fui fazer umas análises a semana passada e recebi hoje o resultado.

Assim por alto o mais descontrolado (que eu me apercebi) são os triglicéridos.
O valor normal é até 150, eu estou nos 317…!!!

É alarmante?

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5 minutes ago, Nightwish76 said:

Já não as fazia há uns tempos…então fui fazer umas análises a semana passada e recebi hoje o resultado.

Assim por alto o mais descontrolado (que eu me apercebi) são os triglicéridos.
O valor normal é até 150, eu estou nos 317…!!!

É alarmante?

 

Níveis elevados de triglicerídeos, como os seus, que estão em 317 mg/dL (quando o valor normal é até 150 mg/dL), podem ser motivo de preocupação e não devem ser ignorados. Aqui estão algumas considerações importantes:

 

Riscos Associados

Triglicerídeos elevados podem aumentar o risco de:

  • Doença cardíaca
  • Derrame (AVC)
  • Pancreatite (inflamação do pâncreas)

 

Possíveis Causas

Níveis elevados de triglicerídeos podem ser causados por diversos fatores, incluindo:

  • Dieta rica em açúcares e gorduras
  • Consumo excessivo de álcool
  • Obesidade
  • Falta de exercício físico
  • Certos medicamentos
  • Condições médicas como diabetes mal controlada, hipotireoidismo, doenças renais ou hepáticas.

 

Medidas a Tomar

Para reduzir os triglicerídeos, pode considerar as seguintes ações:

  1. Dieta Saudável:
    • Reduzir o consumo de açúcares e carboidratos refinados.
    • Aumentar a ingestão de fibras e alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos (salmão, sardinha).
    • Evitar alimentos fritos e gorduras saturadas.
  2. Exercício Regular:
    • Praticar atividade física moderada, como caminhada, pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.
  3. Controle de Peso:
    • Perder peso se estiver acima do peso ideal.
  4. Álcool:
    • Limitar ou evitar o consumo de álcool, pois pode aumentar os níveis de triglicerídeos.
  5. Medicamentos:
    • Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos específicos para ajudar a controlar os níveis de triglicerídeos.

 

Consultar um Médico

É importante discutir os resultados com um médico, que pode avaliar a sua situação específica e recomendar um plano de ação adequado. O médico pode também verificar outros fatores de risco cardiovascular e aconselhar exames adicionais, se necessário.

Ter triglicerídeos elevados é um sinal de alerta, mas com mudanças no estilo de vida e, se necessário, tratamento médico, é possível controlar esses níveis e reduzir os riscos associados.

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Sim,esses valores já acendem luzes vermelhas. 

Eu tenho 200 de colesterol total e já acho demais. 

Edited by Vasco G
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23 minutes ago, Vasco G said:

Sim,esses valores já acendem luzes vermelhas. 

Eu tenho 200 de colesterol total e já acho demais. 

O meu colesterol está a 237

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Nunca tive tanto, se alguma vez aí tivesse chegado era mesmo medicação e dieta rigorosa. 

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28 minutes ago, Vasco G said:

Nunca tive tanto, se alguma vez aí tivesse chegado era mesmo medicação e dieta rigorosa. 

Há cerca de 2/3 semanas que mudei a minha alimentação para melhor.

Considero me uma pessoa magra/normal apenas com um um barriga da (muita) cerveja que bebo ao fim de semana. Peso 80kgs

Exercício físico neste momento é zero…vou ter de voltar a fazer qualquer coisa rapidamente. É já a partir de amanhã.

27 minutes ago, karkov said:

Segundo o dr Google, estás, nomeadamente, falecido

Ainda não, mas confesso que um potencial AVC é cena que agora (quase 50 anos) me assusta.

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Posted (edited)

Queres ficar em forma rápido è fazer  uma a duas refeições diárias com um bocadinho de tudo , 18 horas de jejum pelo menos, banho de água gelada 3 a 5 minutos dia sim dia não para começar, e 5 dias se exercício por semana sempre 2 dias seguidos de descanso, treino de ginásio com pesos acabando com 15 a 20 minutos de cardio, álcool nem cheirar ,  segues isto á risca daqui a 6  sentes-te com menos 10 anos .

Edited by NOX
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@Nightwish76perguntei à minha irmã que é médica:

Quote

Boa noite, sim, o normal é até 150. Tem que fazer dieta, sem fritos e gorduras e existe medicação, por exemplo o fenofibrato.

 

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5 minutes ago, karkov said:

@Nightwish76perguntei à minha irmã que é médica:

 

Obrigado a todos.

@karkova dieta já comecei há cerca de 2 semanas.

Hoje retomo a actividade física, em relação à medicação vou mostrar hoje as analises a um médico e vou ver o que ele me diz, mas tomo a medicação sem problemas. Antes isso do que um avc.

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36 minutes ago, Nightwish76 said:

Obrigado a todos.

@karkova dieta já comecei há cerca de 2 semanas.

Hoje retomo a actividade física, em relação à medicação vou mostrar hoje as analises a um médico e vou ver o que ele me diz, mas tomo a medicação sem problemas. Antes isso do que um avc.

Eu também aconselhava a repetir as análises agora que estás a fazer uma alimentação mais rigorosa há mais tempo. Basta teres abusado um bocado nos dias anteriores às análises e certos valores podem ficar mais altos do que era suposto. Não acho que te devas despreocupar, de todo, mas a verdade pode não ser assim tão alarmante. Se calhar esse médico vai pedir precisamente para repetires. Se não, sugere.

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Por norma para isso toma-se sinvastatina, eu cheguei a tomar quando tive os 220, mas o mais baIxo que consegui chegar foi 180. Agora não tomo nada, mas o cuidado na alimentação esse ficou, nunca mais comi fritos por exemplo (excepcionalmente em restaurantes).

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Posted (edited)
16 hours ago, Nightwish76 said:

Já não as fazia há uns tempos…então fui fazer umas análises a semana passada e recebi hoje o resultado.

Assim por alto o mais descontrolado (que eu me apercebi) são os triglicéridos.
O valor normal é até 150, eu estou nos 317…!!!

É alarmante?

Eu tomo um comprimido fenofibrato todos os dias por causa dos trigliceridos.  

Em 2019 tinha a 419 o valor, nas ultimas analises está a 115, mas deixei de fumar, vou ver se deixo de tomar o comprimido.

Edited by Pai
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2 minutes ago, Pai said:

Eu tomo um comprimido todos os dias por causa dos trigliceridos.  

Para sempre? ou até baixares os valores?

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1 minute ago, Nightwish76 said:

Para sempre? ou até baixares os valores?

Na altura a medica disse que era para sempre, mas quando for entregar as analises vou perguntar se posso deixar de tomar o comprimido.

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1 hour ago, Vasco G said:

Se deixares de tomar isso sobe-te outra vez.

O inverso do viagra portanto.

:-..

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Por hoje está feito o cardio:
35m de passadeira
20m de bicicleta
10m de elíptica.

amanhã há mais

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Entretanto o médico viu as análises, disse-me para controlar muito a alimentação, cortar no álcool, e ir fazendo exercício físico. Daqui a 2 ou 3 meses repetir as análises.

Para já nada de medicação.

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