Mini0n Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Caga nesses animais que te tratam como um número. O guito não é tudo. Força nisso. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spark Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 42 minutes ago, CivEng said: Estou de baixa com princípio de depressão. Pkp nunca pensei que me acontecesse uma merda destas. Para além da depressão estou com níveis muito altos de ansiedade e tive um ataque agudo de pânico. Um conselho para quem pensa em mudar para uma consultora (especialmente das big 4): se não querem trabalhar 16h por dia digam não. Está merda chegou a um ponto que depois de um ataque de pânico em minha casa (após um telefonema de um partner) tive mesmo que ir ao médico pedir uma baixa. Estou de rastos... Após a consulta de psiquiatria passaram me uma baixa de 30 dias... Em que só posso sair de casa das 11h as 15h... Sinto-me um presidiário... Nunca fiz nada de errado. Sempre dei o meu melhor... 200%... E sinto-me uma merda. E preso em casa... Aparentemente não pelos mesmos motivos mas been there... e é mesmo muito mau. Estava farto de ouvir falar em ataques de pânico, achava que entendia o que era isso mas quando tive o primeiro... estava a ver que batia a bota. Passando à frente do que não interessa. A medicina deu-me uma ajuda brutal e posso dizer-te que hoje quase que sou uma pessoa normal (lol). Cada caso é um caso e nunca mais é a mesma coisa mas IMHO vais conseguir superar isso. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
gleal Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Tudo a correr pelo melhor @CivEng! Isso é um mau momento mas vai passar! Descansa, tenta relaxar e mete as coisas em perspetiva, define prioridades na tua vida. Não há dinheiro nenhum que valha a nossa saúde! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
skaazi Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Como o Mini disse, nunca dar muita corda a quem nos trata simplesmente como um numero de empregado, se um dia um gajo calhar no hospital por x razoes nenhum deles vai fazer uma visita e em muito rapidamente vao substituir sem pensar duas vezes. Em praticamente 20 anos laborais e muita gente cruzada, uma mao chega para contar o numero de pessoas que eram realmente boas e com quem foi um prazer trabalhar. Deixo aqui um texto que um big boss mandou quando se foi embora da empresa onde estou, o unico gravatinha que alguma vez tive um real respeito pela pessoa e nao so pela sua posicao na empresa: Quote Whilst I will be taking away key memories, I want to leave you with a few thoughts: Seek first to understand, then be understood Think win / win Begin with the end in mind Always practice – ‘first things first’ Learn to balance work and private life by putting your health and your loved ones first Without the health or the support of families – we are not complete as people Observe what you eat and how you perceive your health – saying ‘I’m too busy’ or grabbing fast food will takes its toll sooner rather than later Each and every one of you has ideas and a voice – don’t be afraid and speak up when you feel something doesn’t feel right Work as a team and not as an individual – teams move faster and quicker Always have an end goal in sight – if you don’t have nor understand the end goal, ask for clarity Never let ‘anybody’ walk all over you… Have pride in yourself and what you do Respect yourself and treat others how you want to be treated yourself Always keep the ‘basics’ in mind – never forget who you are Never get complacent – start everyday like it’s the first day of a relationship Last but not least - nobody is too big to fail, always ask for feedback and be open to receive On that note – it was my pleasure and honor to lead such a talented team - thank you so much for helping us to bring home the successes because we understood the meaning of ‘team’!!! Tento sempre seguir especialmente este conselho: Learn to balance work and private life by putting your health and your loved ones first Boa sorte @CivEng e que tudo se reponha em ordem, a primeira coisa é de esquecer esse trabalho por completo e concentrar nas pessoas importantes. O que eles pensam de ti na empresa vale 0 e eles que se fodam. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
loki Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Sei o que é isso. As melhoras, @CivEng! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Just.Me Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Força @CivEng, foca-te em cenas pessoais/amigos/jogos/series e esquece o trabalho. O problema das Big4 não é as 16h, é saber dizer que não. Eu conheço quem teve 1 ano numa e fazia 8h. Claro que ouvia bocas e faziam pressão mas ele tava-se a cagar. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Stone Posted October 1, 2019 Popular Post Share Posted October 1, 2019 @CivEng uma pessoa próxima de mim também chegou a esse ponto no ano passado. Uma pessoa nunca sabe o que lhe vai acontecer. Também começou a demonstrar alguns sintomas e, sendo médica, começou a pensar noutras coisas. Mas após algum tempo, confirmou-se a mesma situação. O problema destas situações é uma pessoa está tão ocupada e tão distraída com o trabalho, que acaba por ignorar o seu próprio corpo e o que lhe andava a avisar. Cada caso é um caso mas posso dizer-te o que ela fez: Arranjou um psicólogo para a ajudar a lidar com o dia a dia e com o que sentia. Ainda tem consultas de vez em quando; Se tiveres um ataque de pânico novamente, não te preocupes. É perfeitamente normal, acontece a muita gente e tens que aceitar que estás a ter um e eventualmente irá passar; Arranja alguma actividade para te libertar a mente. A que eu conheço meteu-se em aulas de natação porque sempre gostou de estar em água mas nunca tinha aprendido a nadar direitinho. Mais de um ano depois, ainda está na natação; Tenta fazer um objectivo por dia e apenas um. O objectivo pode ser algo simples como "sair de casa" ou "fiz o jantar". Isto são algumas das coisas que ela fez e que resultou para ela. Quero que saibas que não és o único que tem isto, imensa gente tem e, apesar do estereótipo, não há qualquer razão para ter vergonha em assumir este tipo de situação, aceitar que estás neste estado e procurar ajuda na parte da Psiquiatria e Psicologia. Qualquer coisa, o FNF está contigo 9 Link to comment Share on other sites More sharing options...
gosma25 Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 @CivEng Aproveita alguns do vários conselhos por aqui já dados. Infelizmente é um assunto ainda bastante tabu na nossa sociedade. Força nisso! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cursed Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Acho que o mais importante é mesmo arranjar alguém para falar dessas coisas de um ponto de vista frio e profissional, seja psicológo ou equivalente. É um processo longo e a cura não é óbvia. Um amigo meu passou por isso, e ainda tem ataques de pânico dentro de carros e sítios sem saída aparente. Mas já consegue controlar melhor. Já sabe o que é e entra num modo racional para resolver a situação. A mente é uma coisa poderosa, tanto nos fode, como consegue tornar as coisas mais claras e "comestíveis" Posto isto, nunca tive um ataque, portanto só consigo imaginar como é. Força nisso @CivEng 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
systemoff Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Força @CivEng, sei que não deve ser fácil nestas condições mas pensa apenas na familia e amigos, nada mais importa! Grande abraço 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cyberurbis Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Querem ver que temos conteúdo para um tópico próprio? Burnout, Ansiedade, Ataque de Pânico, Depressão. Esta merda está na moda e cada vês mais são aqueles que passam por isto. Eu estou em a tomar medicação há mais de 2 anos. Comecei a ter ataques de pânico quando trabalhei para um fdp de um patrão que me pagava mal e porcamente e eu sempre trabalhei a 200%. Hoje, apesar de estar em desmame, sinto-me melhor e consigo controlar a ansiedade. Mas quem passa por isto, vai ter que aprender a conviver com o problema e principalmente, saber como o evitar. @CivEng, não julgues que estás sozinho. Não falta por aí pessoal em Depressão e que sofre, tal como tu de Ansiedade. Força aí! 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fox Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 (edited) @CivEng muita força nesta fase! És de que zona? Segue os conselhos que já te deram por aqui. Uma forma de te ajudar a ultrapassar essa situação, é fazeres exercicio fisico. Como já falaram, a natação por exemplo é excelente para libertar bad feelings. Se precisares de ajuda quanto a isso no seu devido tempo, apita. "Exercício físico é medicina" Edited October 1, 2019 by Fox 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post tiagoalvin Posted October 1, 2019 Popular Post Share Posted October 1, 2019 (edited) Sofro de Ansiedade desde 2007. Desde então nunca consegui fazer coisas mundanas sem me stressar como ir ao cinema, ir a um restaurante ou até mesmo ao futebol. Ao fim de anos a fazer ciências alternativas, psicólogos, etc, desisti e recorri à psiquiatria. Infelizmente só mesmo as "drogas" me conseguiram domar. Agora aos poucos vou conseguindo ter uma vida normal. O melhor conselho que posso dar é o seguinte: Aceita que tens esse problema mas que não tens culpa nenhuma! Não tentes sobrepensar o assunto. Descansa, faz o que realmente queres fazer e não faças porque os outros te pedem. Acredita que só quem passa/passou por isto é que saberá de facto o que sentimos e a prisão em que nos encontramos. Edited October 1, 2019 by tiagoalvin 9 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Just.Me Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 No Reddit é um assunto abordado recorrentemente e o mais recomendado é mesmo ir a um psicologo. Atenção que nem todos os psicologos vão "funcionar" portanto se forem a um e não gostarem experimentem outro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karkov Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 @CivEng muita força para ti. Vem mais aqui que o pessoal todo fará o que pode para te tentar dar força e animo como já fizeram os outros antes de mim Eu tomo antidepressivos há 5 anos, são merdas que colocas no organismo eu sei, mas teve de ser, eu fui-me completamente abaixo. Mas com ajuda, da família, amigos e colegas e obviamente da minha psiquiatra, superei a depressão e consegui mudar a minha vida e hoje considero-me uma pessoa feliz dentro do que é possível. Trabalhar esse numero de horas por dia é desumano. Eu não sei o que é isso, sou FP, trabalho 7 a 10 horas no máximo, mas imagino o desgaste físico e psicológico que acumulaste. Vais ter de mudar de vida, provavelmente para um trabalho menos bem remunerado, mas o dinheiro não é tudo na vida, tens de ter tempo para a família e amigos e claro para a outra família que somos nós Estamos contigo 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
dastinger Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 (edited) A minha namorada, devido a uma fase da nossa vida muito complicada que andamos a passar, tem tido ataques de pânico recorrentes. No primeiro, ela achava que ia desta para melhor e foi mesmo de urgência para o hospital. Agora já sabe o que se passa, mas ainda não está livre deles, infelizmente. Tenho, também, vários amigos com esse problema, é cada vez mais comum. Procura um psicólogo ASAP e não descures o teu bem estar físico. Alimenta-te bem, de forma saudável, faz exercício, distrai-te e, acima de tudo, pensa no que fazer em relação à raiz do problema. Força nisso @CivEng e vais ver que vais conseguir ultrapassar esta fase Edited October 1, 2019 by dastinger 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
EdgeHead Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Muita força @CivEng, não tenho mais nada a acrescentar ao que já foi dito, apenas dizer que se precisares de alguma coisa, sabes como contactar, um grande abraço 4 hours ago, skaazi said: uma mao chega para contar o numero de pessoas que eram realmente boas miss you : p 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
karkov Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Olha o Edge fora do Wrestling Sejas bem aparecido Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post CivEng Posted October 1, 2019 Popular Post Share Posted October 1, 2019 Obrigado a todos pelas mensagens de apoio! 11 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GODfromage Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 Benfiquista e formado em engenharia civil. Estás no perfil de user sensato que marca a posição ( ) no fnf e como tal cá estaremos para ajudar. Um longo caminho terás pela frente, mas não te faltarão pessoas sensatas a poder ajudar e nós aqui para abandalhar. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Revenge Posted October 1, 2019 Author Share Posted October 1, 2019 19 hours ago, cyberurbis said: Porque é que hoje em dia há mais bulling nas escolas que antes? Agora podes ter é mais denúncias e mais mediatismo, mas o bullying sempre existiu de igual ou pior forma. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Revenge Posted October 1, 2019 Author Share Posted October 1, 2019 @CivEng muita força. Acho que já foi tudo dito aqui, resta-me desejar que superes a depressão e num futuro próximo recordes isto apenas como uma má fase que passaste na tua vida. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HERiTAGE Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 O único conselho que tenho será repensares tudo o que achas que é negativo na tua vida e uma vez que vai precisar de objetivos para te motivar, teres como objetivo mudares essas coisas. Se não forem coisas que possas mudar, simplesmente afastares-te dessas coisas. Tens que pensar no que vais reencontrar quando acabares a baixa e no peso que isso vai continuar a ter na tua vida (mesmo que eventualmente consigas controlar). Tu próprio referiste como "causa", a questão do trabalho. Uma vez que está identificado o problema, o melhor que tens a fazer é mesmo ponderar na viabilidade/possibilidade de alternativas. Não tenhas medo de deixar coisas para trás... Há sempre alternativas. Tudo o resto já foi mais ou menos aqui dito. Sacode esta fase má o mais rapidamente que conseguires! Força nisso! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prince Posted October 1, 2019 Share Posted October 1, 2019 @CivEng força nisso rapaz! De tudo que foi dito aqui pelo pessoal (e por experiência própria) o que te posso aconselhar é: Pratica natação - aquele tempo que passas com a cabeça dentro de agua é das melhores coisas que podes fazer para desligar dos problemas. Se tiveres um animal de estimação aproveita o tempo com ele....vai passear com ele, brinca e te distrai. E por ultimo e para mim foi dos mais importantes, aprende a dizer NÃO! Vais ver que começas a te sentir melhor contigo próprio! pra semana quero te ver por cá com aquela atitude "pra frente" 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Stone Posted October 1, 2019 Popular Post Share Posted October 1, 2019 Eu vim da Alemanha deixar de ganhar mais de 2000€ para vir para Portugal ganhar menos de 1000€ porque há coisas mais importantes na vida. O trabalho e dinheiro não é tudo. 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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