Homenagem Ana Picasso

[Mini0n]

Caga nesses animais que te tratam como um número.

O guito não é tudo.

Força nisso.

 

[Spark]

42 minutes ago, CivEng said:

Estou de baixa com princípio de depressão.
Pkp nunca pensei que me acontecesse uma merda destas.
Para além da depressão estou com níveis muito altos de ansiedade e tive um ataque agudo de pânico.
Um conselho para quem pensa em mudar para uma consultora (especialmente das big 4): se não querem trabalhar 16h por dia digam não.
Está merda chegou a um ponto que depois de um ataque de pânico em minha casa (após um telefonema de um partner) tive mesmo que ir ao médico pedir uma baixa.
Estou de rastos...
Após a consulta de psiquiatria passaram me uma baixa de 30 dias... Em que só posso sair de casa das 11h as 15h...
Sinto-me um presidiário...
Nunca fiz nada de errado.
Sempre dei o meu melhor... 200%...
E sinto-me uma merda. E preso em casa...

Aparentemente não pelos mesmos motivos mas been there... e é mesmo muito mau. Estava farto de ouvir falar em ataques de pânico, achava que entendia o que era isso mas quando tive o primeiro... estava a ver que batia a bota.

Passando à frente do que não interessa.

A medicina deu-me uma ajuda brutal e posso dizer-te que hoje quase que sou uma pessoa normal (lol). Cada caso é um caso e nunca mais é a mesma coisa mas IMHO vais conseguir superar isso. 

[gleal]

Tudo a correr pelo melhor @CivEng! Isso é um mau momento mas vai passar! Descansa, tenta relaxar e mete as coisas em perspetiva, define prioridades na tua vida.

Não há dinheiro nenhum que valha a nossa saúde! 

[skaazi]

Como o Mini disse, nunca dar muita corda a quem nos trata simplesmente como um numero de empregado, se um dia um gajo calhar no hospital por x razoes nenhum deles vai fazer uma visita e em muito rapidamente vao substituir sem pensar duas vezes.

Em praticamente 20 anos laborais e muita gente cruzada, uma mao chega para contar o numero de pessoas que eram realmente boas e com quem foi um prazer trabalhar.

Deixo aqui um texto que um big boss mandou quando se foi embora da empresa onde estou, o unico gravatinha que alguma vez tive um real respeito pela pessoa e nao so pela sua posicao na empresa:

Quote

Whilst I will be taking away key memories, I want to leave you with a few thoughts:

 

• Seek first to understand, then be understood
• Think win / win
• Begin with the end in mind
• Always practice – ‘first things first’
• Learn to balance work and private life by putting your health and your loved ones first
• Without the health or the support of families – we are not complete as people
• Observe what you eat and how you perceive your health – saying ‘I’m too busy’ or grabbing fast food will takes its toll sooner rather than later

• Each and every one of you has ideas and a voice – don’t be afraid and speak up when you feel something doesn’t feel right
• Work as a team and not as an individual – teams move faster and quicker
• Always have an end goal in sight – if you don’t have nor understand the end goal, ask for clarity
• Never let ‘anybody’ walk all over you… Have pride in yourself and what you do
• Respect yourself and treat others how you want to be treated yourself
• Always keep the ‘basics’ in mind – never forget who you are
• Never get complacent – start everyday like it’s the first day of a relationship
• Last but not least - nobody is too big to fail, always ask for feedback and be open to receive

 

On that note – it was my pleasure and honor to lead such a talented team - thank you so much for helping us to bring home the successes because we understood the meaning of ‘team’!!!

Tento sempre seguir especialmente este conselho: Learn to balance work and private life by putting your health and your loved ones first

 

Boa sorte @CivEng e que tudo se reponha em ordem, a primeira coisa é de esquecer esse trabalho por completo e concentrar nas pessoas importantes.

 

O que eles pensam de ti na empresa vale 0 e eles que se fodam.

[loki]

Sei o que é isso. As melhoras, @CivEng!

[Just.Me]

Força @CivEng, foca-te em cenas pessoais/amigos/jogos/series e esquece o trabalho.

O problema das Big4 não é as 16h, é saber dizer que não. Eu conheço quem teve 1 ano numa e fazia 8h. Claro que ouvia bocas e faziam pressão mas ele tava-se a cagar.

[Stone]

@CivEng uma pessoa próxima de mim também chegou a esse ponto no ano passado. Uma pessoa nunca sabe o que lhe vai acontecer. Também começou a demonstrar alguns sintomas e, sendo médica, começou a pensar noutras coisas. Mas após algum tempo, confirmou-se a mesma situação.
O problema destas situações é uma pessoa está tão ocupada e tão distraída com o trabalho, que acaba por ignorar o seu próprio corpo e o que lhe andava a avisar.

Cada caso é um caso mas posso dizer-te o que ela fez:

• Arranjou um psicólogo para a ajudar a lidar com o dia a dia e com o que sentia. Ainda tem consultas de vez em quando;
• Se tiveres um ataque de pânico novamente, não te preocupes. É perfeitamente normal, acontece a muita gente e tens que aceitar que estás a ter um e eventualmente irá passar;
• Arranja alguma actividade para te libertar a mente. A que eu conheço meteu-se em aulas de natação porque sempre gostou de estar em água mas nunca tinha aprendido a nadar direitinho. Mais de um ano depois, ainda está na natação;
• Tenta fazer um objectivo por dia e apenas um. O objectivo pode ser algo simples como "sair de casa" ou "fiz o jantar".

Isto são algumas das coisas que ela fez e que resultou para ela.

Quero que saibas que não és o único que tem isto, imensa gente tem e, apesar do estereótipo, não há qualquer razão para ter vergonha em assumir este tipo de situação, aceitar que estás neste estado e procurar ajuda na parte da Psiquiatria e Psicologia.

Qualquer coisa, o FNF está contigo

[gosma25]

@CivEng

Aproveita alguns do vários conselhos por aqui já dados.

Infelizmente é um assunto ainda bastante tabu na nossa sociedade.

Força nisso!

[cursed]

Acho que o mais importante é mesmo arranjar alguém para falar dessas coisas de um ponto de vista frio e profissional, seja psicológo ou equivalente.

É um processo longo e a cura não é óbvia. Um amigo meu passou por isso, e ainda tem ataques de pânico dentro de carros e sítios sem saída aparente. Mas já consegue controlar melhor. Já sabe o que é e entra num modo racional para resolver a situação. A mente é uma coisa poderosa, tanto nos fode, como consegue tornar as coisas mais claras e "comestíveis"

Posto isto, nunca tive um ataque, portanto só consigo imaginar como é. Força nisso @CivEng

[systemoff]

Força @CivEng, sei que não deve ser fácil nestas condições mas pensa apenas na familia e amigos, nada mais importa! Grande abraço

[cyberurbis]

Querem ver que temos conteúdo para um tópico próprio? 

Burnout, Ansiedade, Ataque de Pânico, Depressão. 

Esta merda está na moda e cada vês mais são aqueles que passam por isto. 

Eu estou em a tomar medicação há mais de 2 anos. Comecei a ter ataques de pânico quando trabalhei para um fdp de um patrão que me pagava mal e porcamente e eu sempre trabalhei a 200%. 

Hoje, apesar de estar em desmame, sinto-me melhor e consigo controlar a ansiedade. 

Mas quem passa por isto, vai ter que aprender a conviver com o problema e principalmente, saber como o evitar. 

@CivEng, não julgues que estás sozinho. Não falta por aí pessoal em Depressão e que sofre, tal como tu de Ansiedade.

Força aí! 

 

[Fox]

@CivEng muita força nesta fase!

És de que zona?

Segue os conselhos que já te deram por aqui.
Uma forma de te ajudar a ultrapassar essa situação, é fazeres exercicio fisico. Como já falaram, a natação por exemplo é excelente para libertar bad feelings.

Se precisares de ajuda quanto a isso no seu devido tempo, apita. 

"Exercício físico é medicina"

Edited October 1, 2019 by Fox

[tiagoalvin]

Sofro de Ansiedade desde 2007.

Desde então nunca consegui fazer coisas mundanas sem me stressar como ir ao cinema, ir a um restaurante ou até mesmo ao futebol.

Ao fim de anos a fazer ciências alternativas, psicólogos, etc, desisti e recorri à psiquiatria.

Infelizmente só mesmo as "drogas" me conseguiram domar.

Agora aos poucos vou conseguindo ter uma vida normal. 

O melhor conselho que posso dar é o seguinte:

Aceita que tens esse problema mas que não tens culpa nenhuma! Não tentes sobrepensar o assunto. Descansa, faz o que realmente queres fazer e não faças porque os outros te pedem.

Acredita que só quem passa/passou por isto é que saberá de facto o que sentimos e a prisão em que nos encontramos.

Edited October 1, 2019 by tiagoalvin

[Just.Me]

No Reddit é um assunto abordado recorrentemente e o mais recomendado é mesmo ir a um psicologo.

Atenção que nem todos os psicologos vão "funcionar" portanto se forem a um e não gostarem experimentem outro.

[karkov]

@CivEng muita força para ti. Vem mais aqui que o pessoal todo fará o que pode para te tentar dar força e animo como já fizeram os outros antes de mim  

Eu tomo antidepressivos há 5 anos, são merdas que colocas no organismo eu sei, mas teve de ser, eu fui-me completamente abaixo. Mas com ajuda, da família, amigos e colegas e obviamente da minha psiquiatra, superei a depressão e consegui mudar a minha vida e hoje considero-me uma pessoa feliz dentro do que é possível.

Trabalhar esse numero de horas por dia é desumano. Eu não sei o que é isso, sou FP, trabalho 7 a 10 horas no máximo, mas imagino o desgaste físico e psicológico que acumulaste.

Vais ter de mudar de vida, provavelmente para um trabalho menos bem remunerado, mas o dinheiro não é tudo na vida, tens de ter tempo para a família e amigos e claro para a outra família que somos nós 

Estamos contigo  

[dastinger]

A minha namorada, devido a uma fase da nossa vida muito complicada que andamos a passar, tem tido ataques de pânico recorrentes. No primeiro, ela achava que ia desta para melhor e foi mesmo de urgência para o hospital. Agora já sabe o que se passa, mas ainda não está livre deles, infelizmente. Tenho, também, vários amigos com esse problema, é cada vez mais comum.

Procura um psicólogo ASAP e não descures o teu bem estar físico. Alimenta-te bem, de forma saudável, faz exercício, distrai-te e, acima de tudo, pensa no que fazer em relação à raiz do problema.

Força nisso @CivEng e vais ver que vais conseguir ultrapassar esta fase  

Edited October 1, 2019 by dastinger

[EdgeHead]

Muita força @CivEng, não tenho mais nada a acrescentar ao que já foi dito, apenas dizer que se precisares de alguma coisa, sabes como contactar, um grande abraço

4 hours ago, skaazi said:

uma mao chega para contar o numero de pessoas que eram realmente boas

miss you : p

[karkov]

Olha o Edge fora do Wrestling  

Sejas bem aparecido

[CivEng]

Obrigado a todos pelas mensagens de apoio!

[GODfromage]

Benfiquista e formado em engenharia civil. Estás no perfil de user sensato que marca a posição ( ) no fnf e como tal cá estaremos para ajudar.

Um longo caminho terás pela frente, mas não te faltarão pessoas sensatas a poder ajudar e nós aqui para abandalhar. 

[Revenge]

19 hours ago, cyberurbis said:

Porque é que hoje em dia há mais bulling nas escolas que antes?

Agora podes ter é mais denúncias e mais mediatismo, mas o bullying sempre existiu de igual ou pior forma.

[Revenge]

@CivEng muita força. Acho que já foi tudo dito aqui, resta-me desejar que superes a depressão e num futuro próximo recordes isto apenas como uma má fase que passaste na tua vida.

[HERiTAGE]

O único conselho que tenho será repensares tudo o que achas que é negativo na tua vida e uma vez que vai precisar de objetivos para te motivar, teres como objetivo mudares essas coisas. Se não forem coisas que possas mudar, simplesmente afastares-te dessas coisas. Tens que pensar no que vais reencontrar quando acabares a baixa e no peso que isso vai continuar a ter na tua vida (mesmo que eventualmente consigas controlar).

Tu próprio referiste como "causa", a questão do trabalho. Uma vez que está identificado o problema, o melhor que tens a fazer é mesmo ponderar na viabilidade/possibilidade de alternativas.
Não tenhas medo de deixar coisas para trás... Há sempre alternativas.

Tudo o resto já foi mais ou menos aqui dito. Sacode esta fase má o mais rapidamente que conseguires! Força nisso!

[Prince]

@CivEng força nisso rapaz! De tudo que foi dito aqui pelo pessoal (e por experiência própria) o que te posso aconselhar é:

Pratica natação - aquele tempo que passas com a cabeça dentro de agua é das melhores coisas que podes fazer para desligar dos problemas.

Se tiveres um animal de estimação aproveita o tempo com ele....vai passear com ele, brinca e te distrai.

E por ultimo e para mim foi dos mais importantes, aprende a dizer NÃO! Vais ver que começas a te sentir melhor contigo próprio!

pra semana quero te ver por cá com aquela atitude "pra frente"

[Stone]

Eu vim da Alemanha deixar de ganhar mais de 2000€ para vir para Portugal ganhar menos de 1000€ porque há coisas mais importantes na vida. O trabalho e dinheiro não é tudo.