cyberurbis Posted June 30, 2014 Share Posted June 30, 2014 Fiz 7,5km em menos de 1h16min! fuck yeahhh!!! :CLAP: :CLAP: Foi a 4ª tentativa. O 1º tempo foi 1h35min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
gleal Posted June 30, 2014 Share Posted June 30, 2014 (edited) Fiz 7,5km em menos de 1h16min! fuck yeahhh!!! :CLAP: :CLAP: Foi a 4ª tentativa. O 1º tempo foi 1h35min.A andar? :shut: Cyber, just kidding. :-.. Mas continua a treinar que facilmente desces isso para menos de um hora. Pela quantidade de vezes que o Vítor Pereira disse movimentos de rutura hoje no Alemanha - Algeria, devia ser obrigado a pagar direitos de autor. Edited June 30, 2014 by gleal Link to comment Share on other sites More sharing options...
GODfromage Posted June 30, 2014 Share Posted June 30, 2014 Efectivamente a velocidade média dá na casa dos 6km/h, mas olhando à duração do treino não deve ser mau, se não se for um corredor habitual. Eu por mim falo, nunca experimentar correr de forma consecutiva durante uma hora. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cyberurbis Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 (edited) É em andamento... rápido. Hoje já meteu passo de corrida (algumas vezes) mas não posso abusar, porque os tornozelos, joelhos e coluna é que sofrem. Esta semana vou fazer 3x esta rotina de 7,5km, (onde queimo de acordo com o nike running 850/900 kilocalorias) intervalada com 2x idas ao ginásio. Tenho até Maio do próximo ano para me por fino. Vou ao Brasil passar 3 semanas! :-.. Edited July 1, 2014 by cyberurbis Link to comment Share on other sites More sharing options...
stella Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Cyber, já andas há muito tempo no ginásio? Link to comment Share on other sites More sharing options...
cyberurbis Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Há 10 anos andei a sério na musculação (2 anos e meio). Fiquei um animal (sem esteroides ou aditivos)... depois fiz natação... depois rugby... e depois cadeira e secretária anos a fio a comer merdas... 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
stella Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Eu estou a ver se entro num ginásio. Pratico ténis 3 vezes por semana, mas acho que vou parar por uns tempos para focar-me apenas no ginásio. Algum conselho assim importante? Tipo que plano fazer ou assim. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GODfromage Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Se tiveres dinheiro, arranja uma PT boa. Pelo menos alegras a vista. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
EsCk Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Eu estou a ver se entro num ginásio. Pratico ténis 3 vezes por semana, mas acho que vou parar por uns tempos para focar-me apenas no ginásio. Algum conselho assim importante? Tipo que plano fazer ou assim. A maioria dos ginásios, geralmente, têm instrutores que te indicam o melhor plano de treino, consoante os teus objetivos. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stone Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Muitos oferecem-te a avaliação física e respectivo plano de trabalho. É uma questão de te informares por lá ;) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cyberurbis Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Eu estou a ver se entro num ginásio. Pratico ténis 3 vezes por semana, mas acho que vou parar por uns tempos para focar-me apenas no ginásio. Algum conselho assim importante? Tipo que plano fazer ou assim. Depende do teu objectivo. Se for apenas cardio/actividade física regular, ou se pretendes aumentar a massa muscular/definição. Tens muito por onde escolher, mas tal como por aqui já foi dito, nada melhor que um(a) bom/boa PT. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
p!p1tUh Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Força de vontade e uma mentalidade focada em atingir objectivos realistas é o mais importante. Sem isso, pouco se consegue, e o que se alcança, rapidamente se perde. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kubrick Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 A quem tem dinheiro no BES. Tirem-no de lá enquanto podem. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EsCk Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Só tive a conta estudante no BES, mas é de uma conta do BES que me cai o salário, fdx :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tourniquet Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Porquê? Vai falir? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MotorBreath Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 (edited) se isso acontecer tamos fodidos, ao contrario do BPN antes do estado injectar lá dinheiro o impacto disso sobre o país será enorme, mas duvido que aconteça, quanto muito vão é demorar recuperar os prejuizos que tiveram Edited July 1, 2014 by MotorBreath Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kubrick Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Falir não digo, mas cair a pique já caiu e que vai mudar já mudou. Basicamente deixaram aquilo na mãos dos Angolanos lá em Angola (BTW: Alvaro sobrinho SCP....) e agora não sabem a quem emprestaram dinheiro. Estão em causa quase 6 biliões.... O Estado Angolano deu uma garantia, mas ao que parece é em forma de acções. Ou seja, se for accionada, o estado angolano fica a controlar o banco e o ESFG não vê um tusto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GsmCyber Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Falir não digo, mas cair a pique já caiu e que vai mudar já mudou. Basicamente deixaram aquilo na mãos dos Angolanos lá em Angola (BTW: Alvaro sobrinho SCP....) e agora não sabem a quem emprestaram dinheiro. Estão em causa quase 6 biliões.... O Estado Angolano deu uma garantia, mas ao que parece é em forma de acções. Ou seja, se for accionada, o estado angolano fica a controlar o banco e o ESFG não vê um tusto. 6 biliões ou 6 mil milhões? 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perks Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 A quem tem dinheiro no BES. Tirem-no de lá enquanto podem. ilucida-nos mais Gosto imenso de papaias de quem não sabe o que diz, é sempre revigorante Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kubrick Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 A quem tem dinheiro no BES. Tirem-no de lá enquanto podem. ilucida-nos mais Gosto imenso de papaias de quem não sabe o que diz, é sempre revigorante Nada mais a elucidar. Quem tiver lá guita, ensinou-nos o princípio da precaução, que deve tirá-lo de lá. Só por uma questão de ter aumentado a probabilidade de ficar sem ele. Não quer dizer que ocorra, quer só dizer que a probabilidade se alterou. Falir não digo, mas cair a pique já caiu e que vai mudar já mudou. Basicamente deixaram aquilo na mãos dos Angolanos lá em Angola (BTW: Alvaro sobrinho SCP....) e agora não sabem a quem emprestaram dinheiro. Estão em causa quase 6 biliões.... O Estado Angolano deu uma garantia, mas ao que parece é em forma de acções. Ou seja, se for accionada, o estado angolano fica a controlar o banco e o ESFG não vê um tusto. 6 biliões ou 6 mil milhões? Desculpa, é 6 mil milhões. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hellspinner Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 (edited) eu tenho lá a cair o ordenado mas não ando muito preocupado pois vai-se gastando e não tenho conta poupança, no entanto andei sempre a procura de novo banco pois pago quase 5euros mensais de "gestão de conta", alguém sabe de alguma melhor solução? Edited July 1, 2014 by hellspinner Link to comment Share on other sites More sharing options...
EsCk Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 Fdx, 5€ por mês? Sugiro o Millennium ou a Caixa Geral. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spark Posted July 1, 2014 Share Posted July 1, 2014 eu tenho lá a cair o ordenado mas não ando muito preocupado pois vai-se gastando e não tenho conta poupança, no entanto andei sempre a procura de novo banco pois pago quase 5euros mensais de "gestão de conta", alguém sabe de alguma melhor solução? ActivoBank. Sem despesas de manutenção nem anuidades dos cartões. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Perks Posted July 1, 2014 Popular Post Share Posted July 1, 2014 A quem tem dinheiro no BES. Tirem-no de lá enquanto podem. ilucida-nos mais Gosto imenso de papaias de quem não sabe o que diz, é sempre revigorante Nada mais a elucidar. Quem tiver lá guita, ensinou-nos o princípio da precaução, que deve tirá-lo de lá. Só por uma questão de ter aumentado a probabilidade de ficar sem ele. Não quer dizer que ocorra, quer só dizer que a probabilidade se alterou. Meu caro antes de mais, numa situação limite de falência duma intituição bancária, o fundo de garantia de depósitos e até 100.000EUR o banco de Portugal garante o reembolso Papaia numero 1 :bye: Segundo mesmo que seja verdade a questão da posição accionista sobre o BESA , o impacto de Angola nas contas do BES é pouco mais de 30Milhões/ano, ou seja a solvabilidade da instituição não está em causa Papaia numero 2 :bye: Terceiro situação podes ter ouvido falar duma ESFG ou da ESI que por si são accionistas dos BES, a questão que tem a ver com estas instituições explicadas sumariamente, tem a ver unica exclusivamente com o facto da empresa filha não ter tido distribuição de dividendos desde há uns anos para assegurar a continuidade da actividade, o que provocou um défice de exploração, de qualquer forma se uma destas insolver a questão da situação da participada não está em causa uma vez que a solvabilidade da instituição é assegurada por si pela sua actividade. oq u poderia acontecer é o controle da empresa mãe ser alterado Papaia numero 3 :bye: Ora diz-me lá como no teu profundo conhecimento tens bases para dizer "tirem o dinheiro do BES"? :facepalm: 13 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Coutinho77 Posted July 1, 2014 Popular Post Share Posted July 1, 2014 Não percebo nada dessas merdas. Se for tau avisem para eu vir pôr like e dizer tau. :-.. 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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