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Desabafos


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Fiz 7,5km em menos de 1h16min!

fuck yeahhh!!! :CLAP: :CLAP:

Foi a 4ª tentativa. O 1º tempo foi 1h35min.

A andar? :shut:

Cyber, just kidding. :-.. Mas continua a treinar que facilmente desces isso para menos de um hora.

Pela quantidade de vezes que o Vítor Pereira disse movimentos de rutura hoje no Alemanha - Algeria, devia ser obrigado a pagar direitos de autor.

Edited by gleal
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Efectivamente a velocidade média dá na casa dos 6km/h, mas olhando à duração do treino não deve ser mau, se não se for um corredor habitual. Eu por mim falo, nunca experimentar correr de forma consecutiva durante uma hora.

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É em andamento... rápido.

Hoje já meteu passo de corrida (algumas vezes) mas não posso abusar, porque os tornozelos, joelhos e coluna é que sofrem.

Esta semana vou fazer 3x esta rotina de 7,5km, (onde queimo de acordo com o nike running 850/900 kilocalorias) intervalada com 2x idas ao ginásio.

 

 

 

Tenho até Maio do próximo ano para me por fino. Vou ao Brasil passar 3 semanas!  :-..

Edited by cyberurbis
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Há 10 anos andei a sério na musculação (2 anos e meio). Fiquei um animal (sem esteroides ou aditivos)... depois fiz natação... depois rugby... e depois cadeira e secretária anos a fio a comer merdas...

 

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Eu estou a ver se entro num ginásio. Pratico ténis 3 vezes por semana, mas acho que vou parar por uns tempos para focar-me apenas no ginásio. Algum conselho assim importante? Tipo que plano fazer ou assim.

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Eu estou a ver se entro num ginásio. Pratico ténis 3 vezes por semana, mas acho que vou parar por uns tempos para focar-me apenas no ginásio. Algum conselho assim importante? Tipo que plano fazer ou assim.

 

A maioria dos ginásios, geralmente, têm instrutores que te indicam o melhor plano de treino, consoante os teus objetivos.

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Eu estou a ver se entro num ginásio. Pratico ténis 3 vezes por semana, mas acho que vou parar por uns tempos para focar-me apenas no ginásio. Algum conselho assim importante? Tipo que plano fazer ou assim.

 

Depende do teu objectivo.

Se for apenas cardio/actividade física regular, ou se pretendes aumentar a massa muscular/definição. Tens muito por onde escolher, mas tal como por aqui já foi dito, nada melhor que um(a) bom/boa PT.

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se isso acontecer tamos fodidos, ao contrario do BPN antes do estado injectar lá dinheiro

o impacto disso sobre o país será enorme, mas duvido que aconteça, quanto muito vão é demorar recuperar os prejuizos que tiveram

Edited by MotorBreath
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Falir não digo, mas cair a pique já caiu e que vai mudar já mudou. Basicamente deixaram aquilo na mãos dos Angolanos lá em Angola (BTW: Alvaro sobrinho SCP....) e agora não sabem a quem emprestaram dinheiro. Estão em causa quase 6 biliões....

 

O Estado Angolano deu uma garantia, mas ao que parece é em forma de acções. Ou seja, se for accionada, o estado angolano fica a controlar o banco e o ESFG não vê um tusto.

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Falir não digo, mas cair a pique já caiu e que vai mudar já mudou. Basicamente deixaram aquilo na mãos dos Angolanos lá em Angola (BTW: Alvaro sobrinho SCP....) e agora não sabem a quem emprestaram dinheiro. Estão em causa quase 6 biliões....

 

O Estado Angolano deu uma garantia, mas ao que parece é em forma de acções. Ou seja, se for accionada, o estado angolano fica a controlar o banco e o ESFG não vê um tusto.

 

6 biliões ou 6 mil milhões?

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A quem tem dinheiro no BES.

 

Tirem-no de lá enquanto podem.

 

:)

ilucida-nos mais

Gosto imenso de papaias de quem não sabe o que diz, é sempre revigorante

 

 

Nada mais a elucidar. Quem tiver lá guita, ensinou-nos o princípio da precaução, que deve tirá-lo de lá. Só por uma questão de ter aumentado a probabilidade de ficar sem ele. Não quer dizer que ocorra, quer só dizer que a probabilidade se alterou.

 

Falir não digo, mas cair a pique já caiu e que vai mudar já mudou. Basicamente deixaram aquilo na mãos dos Angolanos lá em Angola (BTW: Alvaro sobrinho SCP....) e agora não sabem a quem emprestaram dinheiro. Estão em causa quase 6 biliões....

 

O Estado Angolano deu uma garantia, mas ao que parece é em forma de acções. Ou seja, se for accionada, o estado angolano fica a controlar o banco e o ESFG não vê um tusto.

 

6 biliões ou 6 mil milhões?

 

 

Desculpa, é 6 mil milhões.

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eu tenho lá a cair o ordenado mas não ando muito preocupado pois vai-se gastando e não tenho conta poupança, no entanto andei sempre a procura de novo banco pois pago quase 5euros mensais de "gestão de conta", alguém sabe de alguma melhor solução?

Edited by hellspinner
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eu tenho lá a cair o ordenado mas não ando muito preocupado pois vai-se gastando e não tenho conta poupança, no entanto andei sempre a procura de novo banco pois pago quase 5euros mensais de "gestão de conta", alguém sabe de alguma melhor solução?

 

ActivoBank. Sem despesas de manutenção nem anuidades dos cartões.

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