NOX Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Boas , bem pessoal eu costumo treinar 4 a 5 vezes por semana musculação , e desde á 3 semanas tenho uma dor na parte interior do cotovelo , fui ao medico e descobri que é uma lesão que se chama cotovelo de golfista ," é uma epicondilite medial ou epitrocleíte que consiste na inflamação do tendão da inserção proximal dos flexores do punho." o medico disse apenas para massajar a área com um creme e parar o exercício , mas se há coisa que é uma merda aqui na Suécia são os médicos , e a verdade é que não melhorei nada , e tenho umas saudades do ginásio brutais, queria saber se alguém aqui no forum já teve esta lesão , e como curou , tipo truques ,dicas, exercícios , medicamentos , já andei na net a pesquisar mas acho a informação confusa !!! gostava de ouvir feedback antes de visitar um fisioterapeuta , desde já o meu obrigado Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kubrick Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Vão para fisio é o melhor e mais eficiente. Lesões mal curadas voltam sempre a doer, anos mais tarde Link to comment Share on other sites More sharing options...
dastinger Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Yep, estou com o Kub. Mais vale ires logo para Fisio. Curas isso como deve de ser, sabes que estás nas mãos de alguém que percebe disso e assim estás descansado com esforços futuros. Eu tive uma entorse de 2o grau num pé há uns tempos e não fiz Fisio. Agora basta uma pequena mudança no tempo para sentir logo dor. Agora imagina isso acontecer contigo que fazes muito exercício. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tufao Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Yep, estou com o Kub. Mais vale ires logo para Fisio. Curas isso como deve de ser, sabes que estás nas mãos de alguém que percebe disso e assim estás descansado com esforços futuros. Eu tive uma entorse de 2o grau num pé há uns tempos e não fiz Fisio. Agora basta uma pequena mudança no tempo para sentir logo dor. Agora imagina isso acontecer contigo que fazes muito exercício. Isso é velhice A mim acontece-me o mesmo mas com nas costelas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 O tufao está-te a chamar velho ò NOX :trollface: Link to comment Share on other sites More sharing options...
dastinger Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Yep, estou com o Kub. Mais vale ires logo para Fisio. Curas isso como deve de ser, sabes que estás nas mãos de alguém que percebe disso e assim estás descansado com esforços futuros. Eu tive uma entorse de 2o grau num pé há uns tempos e não fiz Fisio. Agora basta uma pequena mudança no tempo para sentir logo dor. Agora imagina isso acontecer contigo que fazes muito exercício. Isso é velhice A mim acontece-me o mesmo mas com nas costelas. Não me digas isso porque não estou à espera de sentir nos ossos as mudanças de tempo com 24 anos :-.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tufao Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Yep, estou com o Kub. Mais vale ires logo para Fisio. Curas isso como deve de ser, sabes que estás nas mãos de alguém que percebe disso e assim estás descansado com esforços futuros. Eu tive uma entorse de 2o grau num pé há uns tempos e não fiz Fisio. Agora basta uma pequena mudança no tempo para sentir logo dor. Agora imagina isso acontecer contigo que fazes muito exercício. Isso é velhice A mim acontece-me o mesmo mas com nas costelas. Não me digas isso porque não estou à espera de sentir nos ossos as mudanças de tempo com 24 anos Só tenho mais um ano que tu e eu sinto dores com a mudança de tempo pareço os velhos queixo-me logo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Meninos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dastinger Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Eu é só naquele pé e tenho desculpa. Recuso-me a aceitar que é velhice :-.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
systemoff Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Fdx, as merdas que se apanham na Suecia... :trollface: Link to comment Share on other sites More sharing options...
tufao Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Cambada de idosos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NOX Posted August 3, 2012 Author Share Posted August 3, 2012 O tufao está-te a chamar velho ò NOX lol a realidade ë que estou a ficar mesmo ... Fdx, as merdas que se apanham na Suecia... Antes isto que sïffilis !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasco G Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Fdx, as merdas que se apanham na Suecia... Homem que é homem apanha Suecas :trollface: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Coutinho77 Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Dar 4 à sueca tem outro significado na Suécia! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gizbo Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Dar uma bandeira... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mighty Duck Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 A melhor opção é mesmo recorreres a um fisioterapeuta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IceBlackIce Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Isso de sentir as mudancas de tempo é normal com problemas relacionados com ossos...mudança de pressão atmosférica e o espaço que existe entre uma fractura vai sempre mudar, daí a dor que sentimos...tenho um pulso que já parti à mais de 15 anos e sempre me doeu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiago_barbara Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 (edited) Isso pode passar caso deixes de fazer alguns exercicios tipo Dips! Fazes split de 4 dias? btw n é de tenista? secalhar é os 2... Edited August 3, 2012 by tiago_barbara Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perks Posted August 3, 2012 Share Posted August 3, 2012 Na Suécia é normal teres problemas no cotovelo com aquele mulherio é o chamado "FAP problem" fdx já vim avacalhar isto :facepalm: Link to comment Share on other sites More sharing options...
NOX Posted August 3, 2012 Author Share Posted August 3, 2012 Na Suécia é normal teres problemas no cotovelo com aquele mulherio é o chamado "FAP problem" fdx já vim avacalhar isto LOL !!! isto é esforço a mais de levantar tanta mula contra a parede pá !!! Isso pode passar caso deixes de fazer alguns exercicios tipo Dips! Fazes split de 4 dias? btw n é de tenista? secalhar é os 2... ya faço de 4 dias , e existe o de tenista que incide sobre os ligamentos do braço mas do lado de fora , o de golfista é do lado de dentro !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kinas_ Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 Cotovelo de Fapista? Link to comment Share on other sites More sharing options...
dastinger Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 Cotovelo de Fapista? Isso é do que tu sofres quando vais passar a noite a casa do ccrgs? :-.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kinas_ Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 Cotovelo de Fapista? Isso é do que tu sofres quando vais passar a noite a casa do ccrgs? Joke doesn't make any sense. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dastinger Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 Cotovelo de Fapista? Isso é do que tu sofres quando vais passar a noite a casa do ccrgs? Joke doesn't make any sense. Queres que explique? :trollface: Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoGo Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 Sendo realmente uma epitrocleíte e partindo do princípio que o diagnóstico está bem feito, o tratamento inicial inclui repouso, medicação anti-inflamatória (em mim usava tópica, mas há quem prescreva sistémica - o que também depende do estado da 'lesão'. Há dezenas de cremes e pomadas, pelo menos no mercado Português...), infiltração com corticosteróides (não sou muito apologista numa abordagem inicial...) e uso de ortótese com banda elástica de descompressão. A intervenção cirúrgica raramente está indicada, excepto se houver concomitantemente compressão do nervo ulnar. Fisioterapia? Meh... Podes tentar, quanto mais não seja para aprenderes os gestos e movimentos que depois podes fazer em casa. E técnicas de fortalecimento muscular parece-me que não deves precisar lol Uma ressalva: esta situação pode estar associada a uma "síndrome de compressão do nervo ulnar", a nível da goteira epitrócleo-olecraniana. E isto convém ser despistado. Costuma dar os ditos "adormecimentos" da mão e braço e "formigueiros". Também dá dor ao carregar no local onde passa o nervo e essa dor vai ao longo do trajecto do nervo. O diagnóstico mais preciso envolve testes eletrofisiológicos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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