Homenagem Ana Picasso

[PunK_BoY]

Tópico limpo. Mantenham isto livre de peixeiradas ou saíem bans de tópico. Quem quiser ter respostas às suas perguntas sem ser as deste tópico que abra um próprio.

[JonyPaul]

tens médicos na família e nenhum foi capaz de intervir quando viu que a situação se estava a tornar grave?

Tipo tenho médicos na família sim

Que vejo no máximo 2 vezes por ano

So que parece que eles nunca acreditaram que eu chegasse onde tou agora

[fisherman]

Medicos na familia não quer dizer porra nenhuma, experiencia propria.

[JonyPaul]

Medicos na familia não quer dizer porra nenhuma, experiencia propria.

Totaly true

[X-static]

Nem para umas prescrições médicas de graça?

[JonyPaul]

Nem para umas prescrições médicas de graça?

Se morassem ca perto era quando quisesse

Mas assim e so quando tao ca

Um dos meus tios ja fez foi uma circuncisão ao meu irmao e o meu pai precisava de ser operado nao me lembro bem o nome daquilo, mas ele meteu-o como doente de urgência e então no dia a seguir foi logo operado :-..

Para certas cenas e claro que dão muito jeito

Mas não e assim tanto como muitas pessoas pensam

No meu caso só me viam umas 2 vezes por ano, e por isso e claro, vinham sempre as tais conversas de que eu tava muito pesado que precisava de emagrecer, mas eu enquanto era puto parvo não fiz nada e agora tou a pagar por isso :dumb: :dumb: :dumb:

Depois de muito ponderar tou a pensar em fazer uma ultima tentativa nas dietas, tipo para ja tenho um medo do crl de fazer a operação :-

Mas tenho que pensar tudo muito bem

[HugojNeves]

Se mais uma opinião te for útil: não metas banda gástrica.

Força com as dietas!

[albator]

e o meu pai precisava de ser operado nao me lembro bem o nome daquilo, mas ele meteu-o como doente de urgência e então no dia a seguir foi logo operado :-..

Tem uma piada do crl :facepalm: Vê lá se não ficas um ano à espera de cirurgia À pala de trafulhices dessas

[Mama.aki]

Banda gástrica, tira essa ideia da cabeça, por duas razoes. 1ª porque cirurgias como te têm dito aqui só em ultimo recurso MESMO!!!! 2ª porque conheço casos de amigas em que inicialmente resultou mas voltaram ao mesmo.

De resto é seguires os conselhos que aqui te têm dado. Para já nao estabeleças metas muito altas em pouco espaço de tempo. É preferivel demorares ano e meio como o Cardoso a perderes 12 kg do que meio ano. É que da mesma maneira que perdeste esse peso com rapidez, um qualquer deslize ou desatençao faz com que o ganhes de volta com a mesma rapidez. Nao andei a ler todos os posts atrás e portanto não sei se fizeste exames aos valores da tiroide para saberes se tens algum problema, se estiverem normais a culpa é tua e dos teus hábitos alimentares e de desporto. Se gostas de desporto, aconselho-te musculação e corrida. Corre tres vezes por semana entre 45 min e 1 hora(menos tempo se nao aguentares) se tiveres tempo no dia-a-dia para isso, e corre sempre nos 75% da tua frequencia cardiaca maxima, que é o ideal para se queimar gordura sem perda de musculo. Se andares muito acima disso o corpo usa o musculo como fonte de energia e nao é isso que queres. Se nao tiveres um relogio desses pede a quem tenha e corres uma vez para teres noçao de qual o andamento para andares à volta desses 75%. Musculaçao é muito boa pois um treino bem puxado deixa-te o corpo a "queimar" umas 36 horitas. Se puderes unir esses dois desportos, junto com uma alimentaçao boa e as essenciais 8 horas de sono bem dormido vais ver que os ponteiros na balança começam a descer. O desporto nao faças todos os dias, faz de maneira a que possas manter esse habito de 3 vezes por semana, pois se por exemplo fizesses 7 x semana e de um momento para o outro deixasses de o poder fazer e pudesses só fazer 2 ou 3 ganhavas peso novamente. Não percas é a cabeça e nao te enerves tanto que as coisas com o tempo vão ao sitio. Bons hábitos alimentares + desporto + bons hábitos de sono = resultados.

[JonyPaul]

A banda gástrica sempre esteve e continua fora de questão

Vieram uns exames e tive a falar com o medico

E ele diz que preciso de perder peso muito rapidamente e que o melhor a fazer agora e a cirurgia

A única que se falou foi do bypass gástrico

Mas como e óbvio, tou com receio

Ele diz que tou no peso ideal para fazer a operação e que não devo adiar mais, porque se engordar mais depois tenho que emagrecer se quiser fazer a operação

Tou indeciso

[EsCk]

Segue o conselho do teu médico.

[MIG_C]

Boa sorte! Vai correr tudo bem! ;)

[Vasco G]

Segue o conselho do teu médico.

x2 eu ainda sou daqueles que acha que se deve seguir os conselhos dos médicos

[unknown5]

Se andares muito acima disso o corpo usa o musculo como fonte de energia e nao é isso que queres.

Uma dúvida aqui. Então mas se tu usares o músculo, o músculo não vai queimar mais calorias, as da gordura por exemplo?, pode ficar maior mas ganhas um metabolismo maior ou mais duro/forte o que ajuda a manter o peso adequado. Sei que dá para manter o peso adequado com treino regular mas acho que seria um extra. E 7 x por semana não é só prejudicial dessa forma como é difícil fazer devido ao esforço mental extra pelo corpo não ter tempo para recuperar e depois conciliar com trabalho, etc. Já fiz esse treino e habitos de vida que ele disse e fiquei muito magro, magro e saudável.

Como isto é um fórum e é só opiniões o melhor é contares com especialistas nos teus casos. Como tens médicos na família talvez eles soubessem alguém que te pudessem indicar.

[Mama.aki]

Se andares muito acima disso o corpo usa o musculo como fonte de energia e nao é isso que queres.

Uma dúvida aqui. Então mas se tu usares o músculo, o músculo não vai queimar mais calorias, as da gordura por exemplo?, pode ficar maior mas ganhas um metabolismo maior ou mais duro/forte o que ajuda a manter o peso adequado. Sei que dá para manter o peso adequado com treino regular mas acho que seria um extra. E 7 x por semana não é só prejudicial dessa forma como é difícil fazer devido ao esforço mental extra pelo corpo não ter tempo para recuperar e depois conciliar com trabalho, etc. Já fiz esse treino e habitos de vida que ele disse e fiquei muito magro, magro e saudável.

Como isto é um fórum e é só opiniões o melhor é contares com especialistas nos teus casos. Como tens médicos na família talvez eles soubessem alguém que te pudessem indicar.

Tinha essa duvida, mas se deres um salto ao forum bb.com/pt na parte do cardio aconselham para queimar gordura andares nos 75% senao sacrificas musculo, coisas do corpo :-.. . Dá lá um salto que encontras tudo explicadinho.

[unknown5]

Se andares muito acima disso o corpo usa o musculo como fonte de energia e nao é isso que queres.

Uma dúvida aqui. Então mas se tu usares o músculo, o músculo não vai queimar mais calorias, as da gordura por exemplo?, pode ficar maior mas ganhas um metabolismo maior ou mais duro/forte o que ajuda a manter o peso adequado. Sei que dá para manter o peso adequado com treino regular mas acho que seria um extra. E 7 x por semana não é só prejudicial dessa forma como é difícil fazer devido ao esforço mental extra pelo corpo não ter tempo para recuperar e depois conciliar com trabalho, etc. Já fiz esse treino e habitos de vida que ele disse e fiquei muito magro, magro e saudável.

Como isto é um fórum e é só opiniões o melhor é contares com especialistas nos teus casos. Como tens médicos na família talvez eles soubessem alguém que te pudessem indicar.

Tinha essa duvida, mas se deres um salto ao forum bb.com/pt na parte do cardio aconselham para queimar gordura andares nos 75% senao sacrificas musculo, coisas do corpo :-.. . Dá lá um salto que encontras tudo explicadinho.

A minha Experiência é de fazer carga muito alta que até parece que os braços ou pernas ficam maiores. Ao sair da maquina até tinha um pouco dificuldades a equilibrar quando eram as pernas. Se fizer em 15 minutos, mesmo numa carga elevada, ganho musculo, resistência, foi essa a minha experiência.

[JonyPaul]

Se andares muito acima disso o corpo usa o musculo como fonte de energia e nao é isso que queres.

Uma dúvida aqui. Então mas se tu usares o músculo, o músculo não vai queimar mais calorias, as da gordura por exemplo?, pode ficar maior mas ganhas um metabolismo maior ou mais duro/forte o que ajuda a manter o peso adequado. Sei que dá para manter o peso adequado com treino regular mas acho que seria um extra. E 7 x por semana não é só prejudicial dessa forma como é difícil fazer devido ao esforço mental extra pelo corpo não ter tempo para recuperar e depois conciliar com trabalho, etc. Já fiz esse treino e habitos de vida que ele disse e fiquei muito magro, magro e saudável.

Como isto é um fórum e é só opiniões o melhor é contares com especialistas nos teus casos. Como tens médicos na família talvez eles soubessem alguém que te pudessem indicar.

Tinha essa duvida, mas se deres um salto ao forum bb.com/pt na parte do cardio aconselham para queimar gordura andares nos 75% senao sacrificas musculo, coisas do corpo :-.. . Dá lá um salto que encontras tudo explicadinho.

A minha Experiência é de fazer carga muito alta que até parece que os braços ou pernas ficam maiores. Ao sair da maquina até tinha um pouco dificuldades a equilibrar quando eram as pernas. Se fizer em 15 minutos, mesmo numa carga elevada, ganho musculo, resistência, foi essa a minha experiência.

Fiz musculação durante quase 2 anos

Tive que parar porque tava a ficar um bicho que metia medo a toda a gente, e a gordura la na mesma por isso imaginem o tamanho :-..

Ja nenhuma roupa me servia :lol: :lol: :lol:

Aprendi muito enquanto la estive, sendo que o meu instrutor era um dos gajos que percebe mais disso em Portugal

E uma coisa que nunca mais me esqueci foi mesmo isto:

Só quando te ta a doer e que o músculo ta a trabalhar a serio

Não adianta tares la devagarinho com pouco peso uma porrada de tempo, que se não doer, não vai fazer nada

O inchaço do músculo deve-se ao tares a sacrifica-lo, como se tivesses a causar uma infecção

E a partir dai ele cresce

Quando te começar a doer e quando deves acelerar mais

E claro que nao se pode abusar no inicio senão no dia a seguir não te mexes :-..

E ja agora, nao aconselho fazer musculação mais que 3/4 vezes por semana

[EsCk]

LOOOOOOOOOOOOOL.. o gajo que mais percebe disso em Portugal e disse "quando o músculo está a doer é que está a trabalhar a sério"?! lmfao.

Para esticar, é que sempre ouvi dizer que deves ir até ao ponto em que a dor começa-se a sentir e mantens uns segundos, para depois relaxar devagar.

Agora, a puxar?

[unknown5]

Isso é tudo verdade mas o que eu disse tinha feito em cardio. E isso da roupa também tive chatisse nisso e foi depois de parar e passado uns 5 meses. Ganhei 10 quilos e não aumento muito mais. O cardio acho o essencial para ti e não a musculação porque precisas de um metabolismo estável e alto para queimar isso tudo.

E até conheço duas pessoas muito fortes fisicamente, com um a ter mais 2 centimetros que o outro e ambos levantam os mesmos pesos e pesam praticamente o mesmo. O baixo é mais para os lados mas calculo que faça pouco cardio e o outro faz, regularmente é claro.

Eu quando comecei a fazer cardio até vinha duma lesão num pé de 3 meses e passado 2 meses de ter saído do tratamento estava com o pé totalmente recuperado e mais forte que alguma vez tinha até aquele momento, era fraquinho antes vá. Andei para aí 2, 3 meses, depois parei, tentei voltar mas estava cansado mentalmente com a faculdade e não conseguia e acabei por ganhar uns quilinhos. Acho que consegues mudar radimente e ficares estável, o início é que é o mais difícil.

No teu caso, um bom exercício de cardio seria andar rapidamente porque correr deve ser muito difícil. Eu costumava fazer flexões, abdominais, dorsais e agachamento, alternadamente por tempo, tipo 1 hora, sem descansar quando correr era um risco por ter fadiga nos pés. Esses 2 acho que são bons exercícios. Quando era gordo passava a vida a correr rapidamente e a andar bicicleta e sentia-me bem.

LOOOOOOOOOOOOOL.. o gajo que mais percebe disso em Portugal e disse "quando o músculo está a doer é que está a trabalhar a sério"?! lmfao.

Para esticar, é que sempre ouvi dizer que deves ir até ao ponto em que a dor começa-se a sentir e mantens uns segundos, para depois relaxar devagar.

Agora, a puxar?

Isso não é a alongar os músculos depois do treino?

Edited January 18, 2010 by unknown5

[EsCk]

Sim.. fazer alongamentos... até se deve fazer antes e depois do exercício físico.

[unknown5]

Sim.. fazer alongamentos... até se deve fazer antes e depois do exercício físico.

Pelo que percebi e sei por experiência própria é que não se deve alongar tanto antes. Deve-se é aquecer os músculos e as articulações.

[jr_cardoso]

os alongamentos tanto se devem fazer depois de uma carga muscular assim como antes mas de forma diferentes. vou tentar explicar, inicialmente, aquece-se, e alonga-se um pouco, para evitar roturas musculares. no final da carga deve-se alongar um pouco mais para evitar contracções musculares e infecções que daí advêm.

[Green Hawk]

No teu caso, um bom exercício de cardio seria andar rapidamente porque correr deve ser muito difícil. Eu costumava fazer flexões, abdominais, dorsais e agachamento, alternadamente por tempo, tipo 1 hora, sem descansar quando correr era um risco por ter fadiga nos pés. Esses 2 acho que são bons exercícios. Quando era gordo passava a vida a correr rapidamente e a andar bicicleta e sentia-me bem.

Há um amigo meu que só faz isto 4 vezes por semana, 1h... Já há uns 6 ou 7 anos e é sequíssimo. Mas acho que o truque é mesmo esse... fazer e continuar a fazer e nunca parar.

[DAGC]

Até à poucos anos (4 e meio) tinha 73 kilos... fui-me deixando andar ("Quando chegar aos 3 digitos eu preocupo-me" dizia eu no gozo)... ultimamente não me sentia muito bem fisicamente portanto decidi meter-me num ginásio.

Tinha 106kg, ando no ginásio à quatro meses, baixei ao todo 4/5kg apenas. No entanto a nível de cinto baixei já 3 buracos. Tive de fazer um furo extra inclusive.

Vou continuar a fazer o que tenho feito, quando chegar ao primeiro ano de ginásio, faço o balanço e vejo se continuo ou parto para outras opções caso queira emagrecer mesmo. O meu objectivo inicial antes de perder peso, é sentir-me melhor fisicamente... e isso já estou a notar cada vez mais.

Concluindo: Faz o que achares melhor para ti... mas pensa bem nas implicações ;)

Edited January 19, 2010 by DAGC

[unknown5]

No teu caso, um bom exercício de cardio seria andar rapidamente porque correr deve ser muito difícil. Eu costumava fazer flexões, abdominais, dorsais e agachamento, alternadamente por tempo, tipo 1 hora, sem descansar quando correr era um risco por ter fadiga nos pés. Esses 2 acho que são bons exercícios. Quando era gordo passava a vida a correr rapidamente e a andar bicicleta e sentia-me bem.

Há um amigo meu que só faz isto 4 vezes por semana, 1h... Já há uns 6 ou 7 anos e é sequíssimo. Mas acho que o truque é mesmo esse... fazer e continuar a fazer e nunca parar.

Eu fazia no quarto, punha um album bom na aparelhagem e só pensava no exercício. Se te sentires bem com o exercício, é como se fosse um vício mas saudável e chegas a um ponto que já não pensas no exercício mas limpas a cabeça enquanto exercitas, excelente para esvaziar a cabeça.