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thanagarian

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    Velha Guarda

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  1. Tenho mesmo de voltar a fazer exercício.
  2. Coutinho, nem estava a pensar nisso LOL E Jony, preferencialmente, faz de manhã, já que à noite tens sempre a desculpa do "estou muito cansado". Ainda há pouco tempo o Observador publicou um excelente guia de exercício para se fazer em casa (não é recente, mas é sempre bom relembrar): http://observador.pt/2014/08/20/7-minutos-uma-parede-e-uma-cadeira-chegam-para-ficarmos-em-forma-diz-ciencia/ No que diz respeito às discotecas que não dispõem de frigorífico, levas daqueles sacos térmicos que é melhor que nada. Ou então deixas no carro, caso se trate de fruta. No site que alguém deixou a
  3. Isto que estás a dizer agora não tem NADA a ver com o que disseste inicialmente. Numa vertente cardio vs musculação, é preferível cardio, visto que estás a queimar calorias e não estás propriamente a ganhar massa muscular, enquanto que no outro sempre vais ganhando massa muscular, que também se nota no peso. Agora, para mim, não fazer cardio antes de se fazer musculação só faz sentido se tiveres outra forma qualquer de fazer um aquecimento que te permita aumentar os batimentos cardíacos.
  4. Desculpa, o "apenas" está ali a mais. Devia estar: O cardio deve servir, principalmente, para aumentar os batimentos cardíacos. Se dá para queimares gorduras/perderes calorias apenas a fazer cardio? Dá. Mas não me lembro de ter visto nada nem ninguém que aconselhe apenas isso.
  5. O cardio serve apenas como aquecimento, como forma de elevares o batimento cardíaco.
  6. thanagarian

    Fnf Q & A

    Como já te disseram, para a próxima presta atenção logo na hora. Mas vai lá fazer queixa à mesma ;)
  7. A discoteca não tem um frigorífico para os empregados? Não consegues comprar um daqueles sacos meio refrigerados (não sei o nome específico)? Em relação ao exercício, se tiveres 20 minutos já dá para muita coisa. E em relação a não te lembrares de comer durante o dia, nada que uns avisos/alarmes no telemóvel não resolvam.
  8. Tudo questão de hábito, eu quase que me vomito se lhe metem açucar.
  9. Não sei como são os que tu compras/comes, mas os meus não têm açucar... Todas as outras opções são também válidas ;)
  10. Epá, isso de trabalhares de noite não implica que tenhas de comer nas cadeias de fast-food. Podes levar comida de casa para jantar ou então iogurtes e fruta para um snack durante a noite.
  11. Alguem me sabe dizer qual é a odd para os jogos que ainda nao comecaram da nfl?
  12. Isso também se aprende. Presumo que tenha sido o caso, entre o tempo que passou desde que chegaram ao campo de concentração e o nazi o ter "contratado" para trabalhar no caixão.
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