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Caros Benfiquistas e outros utilizadores do FNF... FIca aqui a informação que irei usar esta imagem de perfil, até que nos consigamos livrar deste BANANA!

Isso são os templos de Aboob Simbel. Está ali o Mamsés II.

TU O QUÊ????????!!!!!! Fonix! É só o melhor filme do Nolan. Shame on YOU!!!!! Eu só não vou porque não tenho com quem ir. Há quem vá mas não me convidou...

Olha o avatar do @Vasco G

Segurava-te noutra coisa

Obrigado pelo aviso. Vi o Interstellar uma vez e adormeci um bocado a meio, mas acabei de gastar €24 para ir ver com a mulher. Pode ser que a experiência ajude. Vou pelo hype

Caro amigo @karkov, o que o pessoal aconselhou acima vais passar a considerar uma bíblia, se fizeres o favor . Mas entretanto, e dando uma de medico, as tuas tensões normalmente estão em que valores? As tuas ultimas analises são de quando e que valores tinham? No meu caso especifico, e porque sou um pouco (não muito...) mais velho que tu, tomo medicamentos para a tensão desde novo (tinha cerca de 35 anos, quando comecei mas é uma situação muito popular na minha família), faço sempre exames de sangue em finais de novembro/inícios de dezembro (sempre antes das festas) para me preparar, quer psicologicamente quer fisicamente, para a época festiva. Ahhhh e vou partilhar algo com o pessoal: "era" fumador desde os meus 18 anos......deixei de fumar no dia 12 de agosto de 2024. Sem ajudas medicas, sem medicamentos, nada! Aproveitei uma intervenção cirúrgica ao nariz, e desde esse dia nem um cigarro A mente é mais forte que o corpo!!! E quanto a ti, jovem karkoviano, as melhoras e toca a fazer caminhadas

Mamamídes

Pensei logo "fodasse!!"

Vasse? Fds!

Nacional-FC Porto joga-se a 12 de janeiro às 15:30 | Flashscore.pt WWW.FLASHSCORE.PT O Nacional - FC Porto, da 17.ª jornada do campeonato, interrompido na última sexta-feira, devido ao nevoeiro, vai afinal ser jogado já no próximo domingo, dia 12, e não a 15, como havia sido...

Classe

Tentaram o Rúben Amorim e supostamente o Sérgio Conceição. Querem mesmo um treinador português. Será que não preferem o Lage?

lol, é compreensivo, é devido ao sabor ou falta dele que faz com que seja um martirio beber um pouco de água, principalmente se for a temp ambiente a solução é optar as com sabor, muito poucas calorias e hidrata, cola zero é tb opção mas não esquecer que a água existente na comida tb conta para a hidratação

Por mim falo porque consigo beber 10 imperiais em 20minutos, mas demoro um dia inteiro para beber 2 copos de agua...

AbsoluteBruno (@absxlutebruno) • Instagram reel WWW.INSTAGRAM.COM 324K likes, 1,200 comments - absxlutebruno on January 6, 2025: "Look at Onana #viral". Uma perspectiva sobre o lance do maguire.

Se o principal problema for tensões altas, cortar no sal é essencial. E ficar à espera dos resultados do colesterol e triglicerídeos, pois se esses também estiverem altos, juntamente com a tensão pode ser uma autentica bomba. @karkov como disseste e bem, tens uma filha para criar e educar. Não deve haver melhor motivação do que essa, agarra-te a isso.

2 coisas que ajudam imenso: 1- Tentar melhorar ao maximo a alimentação, nem que seja só de segunda a sexta. 2- Exercício físico com alguma regularidade, no mínimo uma caminhada de 30m (+-). Se fores preguiçoso como eu, vai a um ginásio 2-3 vezes por semana e fazes isso na passadeira a ouvir musica. É na boa Vais ver que melhoras imenso, a boa alimentação é essencial. Cortar fritos, consumir legumes e vegetais, evitar pequenos almoços exagerados e não comer mais nada depois de jantar. Eu continuo a beber aos fins de semana sem problemas. Já agora @karkov

Amanhã o Interstellar volta ao Imax. Comprei ontem bilhetes para ver com o meu miúdo. A sala do Colombo pelo menos já está bem cheia para os próximos dias...

Não fumo desde 2009

Milei tinha à sua disposição a política monetária para fazer ajustes, correcto. PPC não. Mas viste o PPC a reduzir ESTADO? Cortou algum ministério? Cortou algum imposto? Cortou burocracias? Cortou gastos desnecessários? Muito pouco nestes campos... Podia e devia ter feito muito mais.

A jogar assim, vão atropelar o Sporting no sábado.

o grok esta a ficar muito capaz...

Lembro-me de sentir o peito a vibrar com o som logo no flashback inicial do pilotar da nave. Vale cada €.

Só lhe faltam duas desert eagles nas mãos.

A IL em Portugal acho que já apareceu e cresceu o que tinha a crescer, acho que já não vão mais longe nem vão passar do sitio onde estão. Posso estar enganado claro, mas mais facilmente vejo crescimento no Chega que na IL.

TITankamon Ou Tchutchankamon

Sim, mas esqueces-te de um PORMAIOR. O povo elegeu Milei por ter percebido que o Socialismo não os ia salvar. Se alguma o Socialismo tinha provado é que apenas iria piorar a situação do País. Embora os sindicatos e a esquerda e extrema esquerda tenham saído em peso para as Ruas, o Milei não perdeu o apoio de quem votou nele. Ou seja, para que algo similar acontecesse em Portugal, seria necessário os eleitores elegerem a IL por maioria. Algo que dificilmente irá acontecer a curto - médio prazo... além de que atualmente a IL está a passar por uma fase muito pouco Liberal. Não estou bem a perceber o que se anda a passar, mas sinto que anda a perder muito gás. Digo isto, porque tenho andado demasiado ocupado com outras coisas desde que regressei das férias do Verão e perdi um pouco o fio à meada do que se anda a passar no dia a dia do Partido.

no que toca a apenas perder peso qq dieta serve pois tudo acaba por depender da quantidade de calorias consumidas, única diferença entre elas é a pessoa, pk a dieta é para ser uma experiência e não uma tortura, caso contrario acaba por não dar resultados a longo prazo, como tal ele terá que ver qual o tipo de dieta que é mais compativel com o estilo de vida/rotina. Em primeiro lugar, será melhor arranjar uma app tipo myfitnesspal para saber quantas calorias consome por dia para manter o peso actual e retirar 200-400 desse valor, não convém ser muito ou o corpo entra em estado de sobrevivência. em termos de exercicio, esses de cardio serve mas exercicio de musculação são mais eficientes escolher alimentos menos calorico possivel será o ideal, pelo menos 1,8g por cada kg de peso em proteinas neste caso que é perder peso, tira 10kg ao peso actual e multiplica até atingir o peso ideal consumir bebidas não caloricas como cola zero ajuda a controlar a fome devido ao corte de calorias melhor forma de controlar a progressão juntamento com o peso é medir a cintura na zona logo acima do umbigo se essa medida a dividir com a altura em cm, for acima 0,5 continua com problemas de gordura visceral, abaixo atingiste o objectivo

Claro que é, o próprio João Pereira depois da figurinha deprimente que fez devia ter um bocadinho mais de dignidade e não aceitar (mais) este repto do amigo fivelas.

É aquela malta que precisa sempre duma 22ª opinião.

Conheço pessoal que só vai lá por causa do dedo.

Força @karkov! Tens que o fazer, em 1º lugar por ti, e em 2º para os teus. As "receitas" já aqui foram partilhadas. O segredo é a consistência. Redução de peso é 70% alimentação e 30% exercício. Cá em casa planeamos as refeições com uma semana de antecedência (no fundo temos um leque de cerca de 40-50 opções e depois e escolher), para comprar o que é necessário durante a semana. Cozinhamos ao Domingo (a maioria é tudo muito rápido de cozinhar). Depois é tudo colocado nas marmitas e levar todos os dias para o trabalho. **Nota importante: de acordo com tudo o que já li de ciclos de hidratos e de acompanhamento nutricional, nunca devemos repetir no mesmo dia os mesmos elementos... tipo cozidos ao almoço e cozidos ao jantar. Ou carne ao almoço e carne ao jantar. Arroz ao almoço e massa ao jantar. Variar sempre. Em relação aos hidratos, podes e deves ter dias sem hidratos, outros com poucos hidratos e outros com uma refeição de muitos hidratos. Isto numa autêntica montanha russa de variação entre nada, muito pouco, alguma coisa, médio e muito. Parece difícil, mas depois de colocar em prática é fácil Onde ter ideias para estas refeições saudáveis? Instagram e a empresa marmitando... Marmitando WWW.FACEBOOK.COM Marmitando. 104,229 likes · 125 talking about this · 260 were here. Marmitando, para emagrecimento saudável! As nossas marmitas são confecionadas de forma 100%... ... que conheci no início, porque a rapariga que começou este projecto era praticante de CrossFit na altura em que eu tb andava a dar duro no CrossFit. Eu cheguei a experimentar o serviço dela por 1 semana. É muito bom e é uma forma de se ficar com uma boa ideia do que são as proporções ideais de refeições, bem como ideias de refeições saudáveis. Força nisso e depois vai dando feedback. Btw... o Exercício nem precisa ser as tais caminhadas. Basta que faças o maior número de passos no teu dia a dia, uses as escadas ao invés dos elevadores e que faças exercício de HIIT em casa durante 15 minutos. Há boas apps para acompanhar nos exercícios de HIIT, para poderes verificar as posturas correctas e para garantir que no início optas pela forma mais fácil de fazer o exercício, para não sobrecarregares os tornozelos, joelhos e coluna. Por mais incrível que possa parecer, nesses 15 minutos, mesmo a fazer todos os exercícios no modo mais fácil, vais ficar completamente suado. Para ganhares motivação, recomendo que arranjes uma fita métrica de costura (daquelas maleáveis), para medires o semanalmente o perímetro do peito, da cintura, dos braços (bíceps) e da parte superior das penas (adutores). Se tiveres possibilidade d arranjar uma balança inteligente ainda melhor. Força nisso! Grande abraço! Btw, acho que ninguém falou nisso por aqui, mas se não tens diabetes, podes sempre tentar a dieta da moda que é o jejum intermitente. Eu tenho diabetes e não é coisa para mim, mas conheço quem tenha optado por este estilo de vida, tenha perdido imenso peso e esteja muito mais saudável. Pode ser que alguém aqui do FNF te possa dar umas dicas sobre o Jejum Intermitente.

Fernando Madureira quer ir à AG em que se vai discutir expulsão dos envolvidos na 'Operação Pretoriano' - Desporto - SAPO.pt - Última hora e notícias de hoje atualizadas ao minuto WWW.SAPO.PT 'Macaco' deverá entrar com um requerimento à Direção-Geral dos Serviços Prisionais, avança o CM

As melhoras, karkas. Tens a mudança necessária nas mãos

Acho que já disseram tudo, - Cortar o consumo de álcool no dia a dia e deixá-lo para ocasiões de convívio e festas. - Comer menos e melhor, cortar no sal e açúcar e deixar os excessos e petiscos para o fim de semana. - Começar a praticar algum exercício físico, pega na mulher e na criança, agasalhem-se bem e vão fazer uma pequena caminhada no parque. Ganhem esse hábito, além de ser uma boa oportunidade para criar memórias, a vossa saúde agradece!

Larga isso, se não consegues controlar mais vale largar mesmo em todas as ocasiões, se te conseguires controlar bebe só mesmo em algum jantar mais especial ou alguma festa mais especial mas sempre com moderação. Acaba com o álcool do dia a dia, poupas dinheiro e ganhas saúde.

Bad decision, o corpo é que acaba por pagar. Corta de vez agora, é o melhor que fazes. Não sei se és fumador, mas se fores, também é altura.

Ontem senti-me mal. Fui à farmácia medir a tensão arterial e estava a 16/10 o que segundo me disse a farmacêutica, estava altíssima. Hoje ainda não me sinto bem apesar de estar medicado. Tenho uma bateria de exames marcados e também análises. Estou a 3 meses de fazer 50 anos e parece-me que vou ter de mudar o estilo de vida. Estou demasiado sedentário, estou com excesso de peso, exagero na comida e no álcool, etc. Estou a escrever isto mais para eu me mentalizar que outra coisa. Não estou a caminhar para novo e tenho uma filha para criar

Sim, a própria Sony faz promo acho eu. Eu estava a falar de códigos comprados em sites tipo AllKeys.

Hezbollah é um grupo terrorista. Estás a dizer que o Trump trata o FBI e a Policia do Pais que governa, de Hezbollah? Sou só eu que acho isto estranho, ou para vocês é uma coisa normal? A pergunta não foi essa, estás a cortar. A pergunta foi: "Can you reassure us you are not gonna..." E ele responde: "No". Ou seja, não pode assegurar que não o fará.

Por acaso mudei ontem. O YouTube começou a chatear por causa dos anúncios. Eu ainda aceitei e estava naquela "oh q se lixe, vou ver os anuncios". A seguir aparece-me um anúncio de 1:30 que ao final de uns 30 segundos ainda não conseguia fazer skip. Foi remédio santo... Firefox instalado e ublock metido.

No meio disto tudo ninguém se apercebe que o mesmo lado q defende a vinda de mão de obra básica porque não há e os tugas não querem fazer pq paga pouco e tal... É o mesmo lado que, quando um patrão apenas emprega malta desse tipo, porque não há e os tugas não querem fazer e porque paga pouco, vem logo gritar que está a explorar os trabalhadores. Isto é pura importação de votos e polarização intencional das pessoas. É o ad hominem constante das questões na personagem do rico, que por ser rico ou vaidoso ou possuir um mercedes, deixa de ter razão para apresentar os argumentos que o setor político que os acusa, usa para justificar a imigração. Isto não é apenas falta de cultura política e económica... É atraso social. É exatamente o mesmo problema que vir o Ventura mandar as bujardas dele e as pessoas irem na cantiga. Somos um país que vive na superficialidade do populismo e dos argumentos de nível 0 pq aparentemente temos 500 especialistas em tudo e mais alguma coisa, em todos os canais a dizerem-nos exatamente o q pensar sobre todos os assuntos. Não temos solução possível. Edit: Meio off topic, ontem assisti a uma senhora comentadora, daquelas especialistas mesmo especialistas,a dizer o q eu já tenho vindo a dizer há anos sobre a desindustrialização da Europa em favor da China. A falar nos tiros nos pés que temos vindo a dar enquanto continente e do reflexo q isso tem vindo a ter nas grandes economias europeias (e q vai chegar cá inevitavelmente). Ali estava aquela senhora a divulgar aquela perfeita epifanía que tinha experienciado para gáudio do espectador menos especialista na matéria... Valham-nos estes especialistas! Daqui a 20 anos se calhar chegam à conclusão sobre o q está mal hoje. Mal posso esperar!

vocês não sabem o que é ter um português nos quadros, em portugal pelo que leio aqui, só talvez o punk e não, regra geral, ninguém dobra a lei da maneira como vocês falam há quem queira dormir descansado à noite, sem o sindic... correção, a autoridade do trabalho à perna

Martim Moniz: “Fiquei assustado, chocado, encostarem-nos à parede é indecente”, diz Rana Udin, líder da comunidade do Bangladeche EXPRESSO.PT <p>Rana Taslim Uddin representa os 60 mil imigrantes do Bangladeche que vivem e trabalham em Portugal. Diz que a comunidade está "assustada e chocada" com as imagens das dezenas de pessoas viradas para a parede enquanto eram revistadas pela polícia, mas admite que haja, de vez em quando, rixas "com pequenas facas". Já o tráfico de droga na Rua do Benformoso está a "crescer desde a pandemia"</p> cof cof